Oggi primo allenamento agli anelli completo da un secolo. Ho deciso di ricominciare dale terzo ciclo per fare un bel po' di pratica su fondamentali co...

Un paio di clip sull'allenamento alla verticale di oggi [video[video

Oggi primo allenamento dopo il workshop, nella speranza che questa maledetta sciatica se ne vada il più in fretta possibile e possa tornare ad allenar...

Oggi massimale di squat! Purtroppo non ho avuto la possibilità di riprendermi (il cameraman è fuggito sul più bello:)) percui mi sono solo fatto cont...

Siccome è da un sacco di tempo che non aggiorno questo diario e nel frattempo sono successe un po di cose mettiamoci a scrivere. Ho continuato ad all...

Il libro di Ado Gruzza parla moltissimo delle metodologie usate dai tecnici stranieri di pesistica e powerlifting. Il libro di ironpaolo è pieno di ta...

I libri che hai postato non li conosco ma perchè non prendi in considerazione i libri di Ado Gruzza e Ironpaolo?Ne hanno arlato molto bene in tanti. S...

La domanda che ti devi porre è: perchè faccio squat? Se lo fai come propedeutica alla versione col bilanciere allora rispetta i canoni di tale variant...

I dips sono gli affondi alle parallele. Questi per intenderci [video Comunque se non conosci un esercizio perchè scritto in inglese basta che metti il...

Mentre aspetti gli anelli puoi sempre allenare verticale , piegamenti vari e core. Se hai delle sedie solide puoi fare anche dips e l sit. Comunque ar...

Ah un'altra cosa. Filmati sempre mentre ti alleni. Non solo ti permette di vederti e autocorreggerti ma in caso di dubbi puoi sempre far vedere i vide...

Ciao!! Hai letto l'articolo sugli anelli?? Credo che , in italiano, non vi sia risorsa migliore per un principiante. Detto questo fai bene ad allenar...

Si molto meglio direi...allenare gli esercizi tre volte a settimana sarebbe meglio ma se ti trovi così va bene.

Ciao! Innanzi tutto io ti consiglio di fare un unico modulo di allenamento per tre volte a settimana. Se i tuoi obbiettivi a medio termine sono pistol...