Con 125kg di panca dovresti fare 75kg di military senza troppi problemi quindi o sbagli la tecnica in quest'ultima o la panca la fai molto compensata....

Hai capito il concetto. Per tecnica intendo il muovere e posizionare il proprio corpo nella posizione ottimale per esprimere forza. Fare questo non è ...

La cosa fondamentale è avere sempre il controllo del movimento. Ovvero siamo noi a decidere come muoviamo il carico (che sia il bilanciere, il nostro ...

Ciao se posso darti un consiglio, implementa degli esercizi per il core e per la verticale. Sono fondamentali per progredire verso skills più difficil...

Ho intenzione di tornare ad allenarmi a corpo libero 3xweek, e nei giorni restanti fare delle sessioni in palestra in cui faccio squat e corsa, questi...

Siccome non aggiorno questo diario da un secolo e nel frattempo sono successe un bel po' di cose mi metto sotto e scrivo. Per un anno e mezzo mi sono ...

So che quello di powergear è usato in diverse palestre di powerlifting, quello lacertosus non so. Purtroppo se vuoi un bilanciere serio o conosci qual...

[url] Questa potrebbe essere una soluzione

Secondo me è una buona idea pensare di fare un po di forza col lento avanti, purché nel frattempo continui ad allenare la verticale. A proposito come ...

Ferlito ha appena pubblicato la versione rivista del suo programma. Ci sono delle interessanti modifiche soprattutto nella fase di intensificazione. ...

Come promesso ecco lo squat. [video Ho risolto il problema del posizionamento del bilanciere, ora lo sento molto più comodo e stabile. Come si può not...

Nuovo video sullo stacco, l'ho girato dopo aver finito allenamento ma la forma mi sembra decente, ditemi voi. [video La settimana prossima spero di ri...

Grazie dei consigli. Video molto utile, soprattutto gli esercizi col bastone che sicuramente inserirò nel warm up. Per le scarpe vedrò di rimediare, ...