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PrisonBreak
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@prisonbreak
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Registrato: Lug 30, 2011
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Discussioni: 9 / Risposte: 202
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Hip belt squat te lo consiglio!!! Per il resto vai di panca e trazioni e complementari a tua scelta e non sbagli!!!

15 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Ciao Gladio, ci si ritrova anche qui...hahaha:-) guarda allora siamo in 2 di profani che cercano di capirci qualcosa. Comunque tornando al discorso ...

15 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Ok, provo a dire la mia: Panca 80% nel ciclo precedente, anche se col senno di poi ho capito di aver spostato troppo l'attenzione verso il carico e p...

15 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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15 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
Replies: 17
Views: 8078
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Bello!!! Buon anno a tutti!!!

15 anni fa
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Miscellanea e Off-topic
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Si il french press preferisco farlo fare ad altri!:-) L'hai mai provati i tricipiti del lottatore???

15 anni fa
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Esercizi e Tecniche di esecuzione
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Capito perfettamente, grazie e un saluto!

15 anni fa
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Esercizi e Tecniche di esecuzione
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Ciao chri, quindi il punto sta nel sollevare il culo da terra?

15 anni fa
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Esercizi e Tecniche di esecuzione
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15 anni fa
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Esercizi e Tecniche di esecuzione
Replies: 6
Views: 6738
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nel senso che ho preso delle belle botte!! il problema penso che sia che non riesco ad appoggiarlo subito sul deltoide, ma ci vado sotto col petto dop...

15 anni fa
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Esercizi e Tecniche di esecuzione
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Chiedo un ulteriore aiuto: in settimana ho provato un po' di girate (anche se non l'avrebbe capito nessuno che erano girate) durante il riscaldamento,...

15 anni fa
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Esercizi e Tecniche di esecuzione
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anche io ho avuto lo stesso problema e la tua mi sembra una buona soluzione. Se vuoi fammi sapere come procede...che sono interessato!!!

15 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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@ Ermenegildo: così per curiosità, hai gia in mente il prossimo programma per le trazioni???

15 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Ho provato ieri i massimali: sono passato da 17 kg a 25 kg di sovraccarico a 72 kg di pc. in circa 2 mesi, il primo seguendo il prog. di Ado mentre n...

15 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Ciao GanzoRaw!!! grazie per i preziosi consigli che cercherò di mettere in pratica... una domanda: pensi che il front squat possa aiutarmi per l'incas...

15 anni fa
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Esercizi e Tecniche di esecuzione
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