Si questa settimana era dedicata allo scarico, visti gli orari dei mezzi però non ho avuto modo di fare nulla. Sinceramente? Meglio così, ero stanco e...

La settimana di scarico è combaciata con uno stage che ha più del previsto impegnato le mie giornate ... non ho avuto modo d'allenarmi, per cui questa...

W.o. E (Riposo 1'30") - Riscaldamento -Trazioni presa prona esplosive 3x8 -Dips rings 3x6 -Tuck front lever 3x10" + Tuck front lever raises 3x3 - Huma...

Non ho avuto modo in questi giorni di aggiornare il diario, avevo poco tempo a disposizione, gli allenamenti sono proseguiti lo stesso però ... W.o....

Parlo da inesperto praticante del Calisthenics e precedente praticante anche della stessa palestra. Il modello d'oltreoceano è il mito a cui tutti mir...

W.o. E (Riposo 1'30") - Riscaldamento -Trazioni presa prona esplosive + 5kg 3x5 -Russian Dips 3x4 -Tuck front lever 3x10" + Tuck front lever raises 3x...

W.o. D (Riposo 1'30") - Riscaldamento - Muscle up 3x3-4-4 -Pushup touch leg - front 3x 3 + 3 -Tuck front lever 3x10" ...

W.o. C (1'30" riposo) - Riscaldamento - Dips + 10 Kg 3x5 - Tuck Planche Statico 3x10" + - Tuck Planche Dinamico 3x3 - Tuck L-Seat da terra 3x10"...

W.o. B (Riposo 1'30") - Riscaldamento -Trazioni presa prona esplosive + 5kg 3x5 -Russian Dips 3x4 -Tuck front lever 3x10" -Tuck front lever raises 3x3...

W.o. A (Riposo 1'30") - Riscaldamento - Muscle up 3x3 -Pushup touch front 3x5 -Tuck front lever 3x15" Tuck front lever raises 3x4 -Advance tuck back...

Senz'altro le tue caratteristiche possono essere un vantaggio che frutta solo però col tuo sudore, se a 16 anni sei a questi livelli ... !!! Non sono ...

Bene ... sei gentilissimo, buona serata e buon proseguio per i tuoi W.o. veramente tosti!

Diciamo che era equivocabile ecco. Per togliere quel kiletto o poco più che offusca la zona addominale (compreso fianchi, tendo a mettere più qui, pur...

Mi ero espresso male con quel "Inseriresti un circuitino a far male agli addominali in una delle 4 schede ?" ero curioso di sapere se tu avresti messo...

Semplice e lineare. Mi hai dato una conferma di quello che pensavo ... grazie mille! Sfrutto la tua gentilezza, scusami. Inseriresti un circuitino a f...