W.o. D(Giovedì) Trazioni presa mista 3x4 Dips Ring 3x6 Advance back lever 7”+7”+7” + Tuck back lever 1+1+1 Posizione base bandiera 3x10” Test Core W.o...

W.o. C - Trazioni presa mista (fase di transizione) 3x4 - Pseudo L-Seat 3x10" - Trazione presa prona 1 rip. + Tuck front lever 6" + 6" + 6" + ...

W.o. B Riscaldamento - Trazioni presa mista (Braccio debole presa prona - x transizione Muscle Up) 3x4 - Russian Dips 3x5 - Tuck front lever 6"+ 6"+ ...

Lo trovo solamente in Inglese ??

Scusa l'intrusione Follia, vorrei chiederti due cose a riguardo di "Overcoming Gravity" prossimo acquisto che vorrei fare: 1) Lo hai comprato Online? ...

- W.o. A (Riposo 2 minuti) Riscaldamento Muscle Up 3 x 3 Superman Pushup 3x6 Trazione presa prona esplosiva 1rip. + Tuck front lever 6"+ 6"+ 6" + [Alt...

Ciao UnoQualunque 🙂 No, ho fatto da bambino diversi anni di nuoto per cui credo di avere una minima impostazione per gli stili più semplici (non sò ...

Ed alla fine ho optato per il riposo .... Venerdì riproverò ad allenarmi, sperando che il fastidio allo non si ripresenti, tenendo conto che sto usand...

W.o. C - Giovedi - Riscaldamento Trazioni esplosive cambio presa: Prona - Supina 3x3+3 Pseudo L-Seat 3x13" Trazione 1 rip. + [Consecutivamente ..] T...

Alle prese di uno studio matto e disperatissimo ieri ho dato Forfait ... quest'oggi seduta di nuoto, per essere la prima entrata in acqua non è andata...

- Scheda A (Riposo 2 minuti) Riscaldamento Muscle Up 3 x 3 Superman Pushup 3x6 Trazione presa prona esplosiva 1rip. + Tuck front lever 6"+ 6"+ 6" + ...

Ho letto l'articolo che hai postato sul "visualizzare mentalmente". Quante volte l'avrò fatto senza rendermene conto? Credo che devo informarmi meglio...

W.o. D - Giovedi- Riscaldamento - Trazioni esplosive 3x8 - Russian Dips 3x4 - Front lever tuck 3x15" + Tuck front lever raises 3x4 - Advance tuck back...

Mi son svegliato stamattina con la stanchezza addosso, poco male eh la cosa non mi ha impaurito più di tanto. L'allenamento che però ho eseguito oggi ...

W.o. A (Riposo 1'30") -Lunedì- - Riscaldamento - Muscle up 3x4 ( 4 - 3 - 2 - Push up superman/ touch leg 3x3+3 -Tuck front lever 3x15" Tuck front leve...