Come sempre dipende dall'uso che ne vuoi fare e dove hai maggiormente bisogno di migliorare. Sono due esercizi diversi, il primo ti permette di carica...

Le possibili combinazioni sono molte, se vuoi mantenere una frequenza di allenamento quotidiana, con 5 o più giorni a settimana, ma hai difficoltà a r...

Era il suggerimento che ti volevo dare, pesisti che si allenano 5-6 giorni consecutivi spesso alternano gli incastri completi con quelli in semipiegat...

Per stanchezza alle ginocchia ti riferisci alla muscolatura o a disturbi articolari?

Vista la girata! Tirata abbondante, potresti tranquillamente bloccarli in semipiegata e, anche considerando i tuoi livelli di forza negli squats, non...

Ciao, ho visto i tuoi ultimi due video, pubblicati il 7 agosto. La spinta mi piace perché riesci ad imprimere una traiettoria verticale al bilanciere...

No, quello è un altro aspetto, quello che intendevo è di riuscire a tenere una traiettoria del bilanciere quanto più possibile verticale e vicina al c...

Che cos'è "A SCUOLA CON I RUSSI: SEMINARIO VIRTUALE CON ILYIN, KLOKOV E POLOVNIKOV"?E' un articolo scritto da un ragazzo in gamba che nutre una passio...

Ciao Zurrette, a quale versione di strappo ad un braccio fai riferimento: con kettlebell, manubrio o bilanciere? Ci sono delle differenze a seconda d...

Hai la mia stessa altezza ma ti avrei dato diversi cm in più, proporzioni delle leve e assetti individuali sfalsano la percezione visiva. Non è sbagl...

Che modello di scarpe hai preso? Per incastro della schiena intendo il preservare e accentuare la curva lombare, vedi come la tua è invece un poco ar...

Ciao Zachary, il movimento è buono, non vedo particolari difetti, traiettoria verticale e vicina al corpo, buona accelerazione ed estensione finale. P...

Alcuni di questi esercizi li puoi includere all'inizio come preparatori/attivatori ;).

Se è così non ti converrebbe allenare le versioni "power" incastrando in piedi/semipiegata? Sono più sicure da controllare rispetto allo scendere in p...

Ce ne sono moltissimi e con sei sedute a settimana ti puoi sbizzarrire. La scelta secondo me dovrebbe ricadere su quale dettaglio tecnico dell'alzata...