bella riflessione, è davvero una spirale dove e difficile uscirne. Io credo solo che oggi giorno l esigenza della maggior parte delle persone sia fars...

mi accodo a Visione. Il video mi sembra abbastanza buono , effettivamente l unica cosa e che porti il bacino troppo in avanti questo comporta 1) piu ...

guarda la ghiria per tutta lAa traiettotia quando scendi con il braccio , il busto si inclina leggermente indietro e il peso e distribuito sui talloni...

allenamento di oggi slancio completo 32+32kg 3' 28reps slancio completo 6' 32+32kg 56reps (tot 9' 84reps) complementari slancio 40+40kg 3x1' 13 12 1...

ciao Lord, in effetti piu che costretti , e conveniente. Probabilmete questo ragazzo che con le ghirie e fenomenale fara meno fatica all universita pe...

alt....quello ke hai scritto tu va bene all inizo , una volta trovati"i tuoi massimali" il lavoro specifico verra fatto con i 28kg tra i 6'-8' a un r...

ora abiamo 3 punti 36kg 10x 1' (10reps/1')= 7200kg (certo) 32kg 10' 10/1 = 6400kg (ipotetico) 28kg 10' 12,2/1' =6832kg(certo) ora proseguima in q...

allora si partira con 2 sessioni settimanali con 28kg iniziando a lavorare la prima settimaan 5' a 13/1' seconda settimana 6' 13/1' terza settimana 7'...

i potra andare avanti lavorando sui basamenti diminuendo il tempo di recupero o aumentando il tempo della serie , fino a quando non sara piu cosi impe...

di quanto??? beh cercare di portare almeno per 1' a 10, 11 reps i 36kg quindi incentrare gli alenamenti a sollevare il piu possibile i 36kg nel nostr...

Ciao Simo. Secondo me bisongerebbe partire dando dei punti fissi al programma es. Darsi un obiettivo"fattibile" per i 10'(questo per un girevik) con ...

Io per il 2012 spero di riuscire nei seguenti obiettivi: slancio completo 40+40kg 5' 40reps (per ora sui 3' giro sempre intorno a 22 25reps) senza pre...

secondo me l problema sta sempre nella domanda all origine...cosa voglio?? perche se quello ke si vuole e fare di piu con 32kg anche in questo video n...

questa settimana e iniziata "male" ma e finita bene Lunedi slancio completo 40+40kg 2'(17) slancio completo 5' 32+32kg(fallito , fatto 2' riposso 3'...

e una delle metodiche che piu consiglio come allenamento io sono dell idea che andrebbe fatto sututto lo slancio completo in questa sequenza mezzo st...