Dai gente non siate timidi, condividiamo in tutti noi c'è un allenatore nascosto, non nascondetevi

Pavel si è sempre fregiato del suo titolo di MS, noi NON siamo scemi ma è vero non sappiamo venderlo, però possiamo imparare, che ne dite di realizzar...

Quindi ricapitolando, in un ottica di programmazione/progressione per il passaggio da una ghiria più leggera ad una + pesante si potrebbe pensare: 10...

Lcvl ha dato una buona descrizione della respirazione, io in mezzo alle gambe faccio due espiri, uno per ammortizzare, uno per spingere. Ma devo sempr...

Mi potrei sparare il famoso 10x1'.... con 1' di rec?

Ciao Orsetto, potresti mettere il tuo diario nella sezione Kb Training, così sono tutti assieme, ciao.

Quindi come rec dovrei stare tra i 1' e 2'? Si accettano consigli

Se nel discorso della programmazione mi è abbastanza chiaro cosa fare, (spingere sempre di +) nella sessione di metà settimana usando un termine forbi...

Ti ringrazio, sono andato a vedere i miei commenti sul mio diario ed in effetti alla 4 week è sempre la solita storia un muro. Mi sa che gli altri gg ...

Oggi è stato uno strazio totale, non ne avevo proprio Slancio 32+32 2' 6 rep/min 2' rec 28+28 3' 10,9,9 2' rec 24+24 3' 10,10,10 2' rec 20+20 3' 11,11...

24 ---> 5' 75 rip 15 REP/MIN appena ci vediamo devo provocarti un qualche danno permanente, complimenti

Slancio 32+32 3' 7;6,7 una rep in meno nel secondo minuto, voluto per poter poi fare dopo 3' di riposo 28+28 3' 10;10;10 tranquillo 3' rec 24+24 3' ...

TGU... siamo in due.

Oggi ho fatto strappo e nel mio piccolo sono andato bene strappo 32 1'30'' sx 24 2 rec 28 1'30'' sx 29 2 rec 24 2' sx 39 e poi dx con stessi te...