i criteri per definire un'esercizio fondamentale sono quindi assoluti o cambiano da persona a persona? secondo te, in questo caso in ambito bodyweight...

beh se corri 5 km in un'ora o in 20 minuti credo che cambi la quantità di calorie bruciate, a logica. prova a dare un'occhiata al sito www.albanesi.it...

ieri è ufficialmente iniziata la mia settimana di recupero :)ieri ho fatto qualche lavoro per il dorso (mi sono venuti 2 pull up al petto anche se un ...

Dal basso delle mie idee, ho aumenti il tempo in ogni ripetizione, o almeno sostituisci la straddle con l'half lay 🙂 comunque gran numeri 😀

beh volendo si possono anche inserire, però dipende da come sta il tuo SNC, essendo gli scatti degli sforzi massimali/sub massimali. io adoro la corda...

io faccio della cordadopo l'allenamento, prima di stabilità e stretching. il sistema nervoso è già provato dall'allenamento per la forza, questo è il ...

metto anch'io qualcosa 😀 canale di gymnastic bodies, ci sono molti esercizi per quanto riguarda la flessibilità e la ginnastica in generale. so che ...

al massimo vai giù di addominali e gambe per fare qualcosa 🙂 oppure nuoto

tranquillo, se cadi istintivamente cadi di lato 😉 comunque non male la verticale schiena al muro, magari metti le mani più vicine al muro e prova a s...

Esatto! Ovviamente la mia hollow è leggera, altrimenti sarei storto. Ma follia ha capito benissimo quello che volevo dire con elevare le scapole. Io p...

dato che domani salterò l'allenamento causa uscita con amici, oggi ho deciso di fare qualcosa, un po' di prove giusto per divertirmi un po' 😀 (credo ...

dovresti fare un video di profilo, così non si riesce a vedere la curva della schiena 🙁 se posso darti comunque un consiglio generale, contrai l'addo...

essendo così vicino al massimale questo numero io magari aumenterei il volume dei body row o farei le negative 🙂

Fatti un video 🙂