Concordo con follia 🙂 al massimo al posto dei diamond push up puoi inserire gli pseudo planche push up, stando attento a mantenere l'hollow. Io il cu...

ieri allenamento un po' alla cazzo 😛 non avevo molta voglia e quindi con un mio amico abbiamo provato qualcosa qua e là 🙂 ho comunque lavorato sull...

Credo intenda pseudo planche push up 🙂

E come mai hai fatto 8 serie di singole? (Non è una critica, solo curiosità 🙂 )

Auguri 😀

8x1 intendi 8 serie da 1 ripetizione o 1 serie da 8 ripetizioni?

allenamento di ieri 🙂 lavoro sull'handstand L-sit 3x10" 2x9" (tot.48") abbastanza soddisfatto dell'handstand. riesco a stare circa 2/3 secondi le v...

nelle gambe,se vuoi e/o ne hai la possibilità, puoi inserire degli stacchi al posto del GHR

GIORNO A _prop. back lever _tuck/adv.tuck planche _prop. front lever _wall headstand/handstand push up _prop. OAC _bar dip (a quello che ho capito no...

se vuoi posso darti un'idea di programma, che dovrai ovviamente adattare alle tue esigenze in modo critico 🙂 dico alcune cose che non ripeto nella pr...

ahahahah immagino, nemmeno io mi annoierei 🙂 il problema è quando inizia la scuola

ah ok, ho capito 🙂 ultima curiosità: i tuoi allenamenti in genere quanto durano?

Scusa un'altra domanda: guardando la superserie dove fai HSPU e dragon flag, le serie totali non sono uguali fra di loro, nel senso che hai fatto più ...

Oggi ottimo allenamento!! 😀 lavoro sull'handstand L-sit 4x10" 1x7". (Tot.47") nell'handstand ho fatto un po' di serie da 2/3 secondi. Sto impa...

se posso fare un piccolo off topic su quell'atleta vorrei chiedermi perchè incrocia sempre le gambe. so che sembra una cazzata, però è il primo che ve...