Forum

Marcovaldo
Marcovaldo
@marcovaldo
Registrato: Lug 9, 2013
Discussioni: 0 / Risposte: 151
Rispondi

io avevo letto prima quello e poi Overcoming Gravity, e mi sono trovato molto molto meglio col secondo, building the gymnastic body mi è sembrato molt...

7 anni fa
Topic
7 anni fa
Replies: 2
Views: 1511
Rispondi

Perfetto, gentilissimo!

8 anni fa
Rispondi

adesso proverò anche le leg raises a terra che mi dici tu! comunque ho notato che non arrivo col culo attaccato alla spalliera e le gambe parallele a ...

8 anni fa
Rispondi

no beh leg raises alla spalliera li faccio sempre, 5 serie da 10 fatti bene.. mi sposterò più sulle squadra a terra allora, magari torno indietro di q...

8 anni fa
Rispondi

Adesso me li spulcio per bene! Iperlordosi... Quindi detto molto rozzamente inarco troppo la schiena? Si molto probabilmente sono ancora debolucci o e...

8 anni fa
Topic
8 anni fa
Replies: 7
Views: 1521
Rispondi

Le flessioni sono talmente semplici che devi solo concentrarti sulla forza in spinta, altrimenti diventa solo resistenza al lattato. Per le trazioni c...

8 anni fa
Rispondi

beh innanzitutto assicurati che siano tutte tecnicamente perfette. io aggiungerei anche le gambe, ma fai tu. visto che non hai obiettivi così definiti...

8 anni fa
Rispondi

volume-volume-volume-volume! sei agli inizi, non servono pianificazioni accurate, programmazioni, carichi e scarichi: devi solo farne più che puoi. Pi...

8 anni fa
Rispondi

non ho mai usato un sandbag quindi non saprei, ma hai pensato magari di unire i sacchetti in più gruppi con del nastro telato? e comunque credo che lo...

9 anni fa
Rispondi

prova a guardare su projectinvictus nella sezione alimentazione, potresti trovare qualcosa di interessante! o potresti provare il digiuno intermittent...

9 anni fa
Rispondi

nono, non sforzo muscolare, è proprio come se mi venisse schiacciata la spina dorsale. infatti dopo mi appendo alla sbarra e sento come se si "allunga...

9 anni fa
Rispondi

corro a leggerli, grazie 🙂 ultima cosa: nel front sento sempre una fortissima compressione sulla spina dorsale, nonnstante sia iperestesa e il core c...

9 anni fa
Rispondi

p.s.:interessantissimo il video, ed anche quelli successivi!

9 anni fa
Pagina 1 / 11