Ecco i video! Zercher squat Rematore (Max del max,75,50) Dips (Max e 75) Pistols (50 del Max,75,50). Fanno pena, soprattutto con la gamba sx ...

Mercoledì 30 maggio. W.o. B - Zercher squat 5x6, 1' Pausa. 30 Kg. Arrivo al parallelo ma non sotto. Da migliorare la tecnica. - Rematore Max,75,50, 1'...

Ok, comprerò una webcam, col cellulare la faccenda si fa complessa... Per l'addome meglio così, almeno la seduta dura un po' meno! Esercizi diversi p...

Alla grande ;-)! Non preoccuparti Dead, con tutto il materiale che mi hai dato..!! Comincia allora la scalata al milione! Azz, non avevamo inserito l'...

...Che dire... domani si comincia!!! 😉

Grande Deadboy! Domani parto, comincerò con recuperi fissi di 60'' su tutti gli esercizi, per poi allungarli quando salirò di peso! Ah...dimenticavo d...

Wow! Copy & Paste fatto 🙂 Mi sa che il sandbag però lo faccio aspettare un pochino ancora.. Matteo, perdonami ma non ricordo i carichi che usavi pr...

@ Deadboy, mi scuso per la rottura di balle, ma mi mancherebbe solo un suggerimento per quanto riguarda lo schema da utilizzare per quanto riguarda gl...

Per il momento, in attesa di vederci più chiaro su come procedere, sto approfittando per fare una settimana di scarico, alleno solo l'addome con 30+3...

Non è per fare il rompiballe, ma le ghirie preferisco aspettare a comprarle (visto che proprio non te le tirano dietro) per vedere da dicembre in poi ...

In pratica sì, o poco più... nel senso, la panca ancora ancora la posso fare perchè il botto di quando riappoggio il bilancere non è eccessivo. Idem p...

Con lo stacco non mollerei il bilancere in terra...potrei procurarmi dei rialzi e appoggiarcelo delicatamente ogni ripetizione...

Intanto grazie per i complimenti, e grazie anche per i preziosi suggerimenti che mi dai!!! Direi che per il momento mi attira molto la A warmup pian...

Deadboy, hai ragione.. purtroppo queste settimane non ho avuto molto tempo per pensarci su e ho preferito andare avanti così...tra l'altro fra qualche...

Venerdì 18 maggio BASE - Piegamenti 4x25, 2' rec. Ci ho provato. 3x25 + 2x20: nella terza serie ho chiuso le 25 a cedimento, nella quarta non ce l'ho...