Il grazie a Deadboy è ormai diventato un rituale! 🙂 Non per questo però è meno sentito, mi sta dando una mano davvero enorme. Per rispondere a Domy,...

Mmmh, può essere.. speravo di riuscire a mantenere il passo con la progressione, mettendo 4Kg ogni stesso wo, ma come temevo difficilmente riuscirò ad...

Dai cazzo, sono 42Kg E' per quello che rosico, mannagg' a muort'!!!! Quello che so è che non è la giornata no, mi pianto sempre qui nei dintroni! Vene...

Lunedì 11 giugno. WO A I carichi cominciano a farsi interessanti, meno le conseguenze... - Panca piana 5x6 @42Kg. Eccoci qua. Le prime tre serie tutt...

Aggiorno solo ora il diario di oggi.. Venerdì 8 agosto. W.o. B - Zercher squat 5x6 @38Kg, 1' pausa. Migliorare lo stacco da terra. Ho cercato nella c...

Ciao Ilguista, grazie per la risposta! Per quanto riguarda l'impugnatura credo che la larghezza delle mani sembri particolarmente ampia perchè ho un b...

Mercoledì 6 giugno. W.o. A - Panca piana 5x6 @ 38Kg, 1' pasua. Tutto ok per ora. Perdo solo un po' il setup, spece nella spalla destra quando spingo ...

Devi chiudere il mese con almeno 5x5@50Kg in quest'esercizio Wow, attualmente, visti i precedenti tentativi, considero un successo se li raggiungo nel...

Ciao Ilguista, grazie per lo spunto! Sinceramente l'ho sempre eseguito così...semplicemente tirare il bilancere al petto...la cosa divertente era che ...

Lunedì 4 giugno. Workout B -Zercher Squat 5x6@34Kg. Da Terra. Sebbene il peso sia contenuto mi sento le gambe belle stanche! Tra l'altro mi sento anc...

Chi ha disegnato quell'attrezzo è un coglione patentato L'ho sempre pensato anchio. Rivedendo i video ho notato anchio questa cosa della velocità. Si...

Venerdì 1 giugno. w.o. A - Panca piana 5x6 34Kg, 1' pausa. Sensazioni buone. Rivedendo il video non ho mai fatto lo stop al petto - Military press Ma...

Sì. Il discorso di partire da terra nello zercher mi piace, potrei applicarlo anche ai rematori, così nel w.o. B evito di stare ad aprire la panca e s...

I russian twist in genere si fanno con una palla medica da 5-7Kg e tenendo i piedi sollevati da terra. Se non ti garbano levali e fai altro No,no, van...

Ops...così dovrebbe funzionare!