Lunedì 2 giugno. Wo A - Panca Max 75 50 @52Kg, 90'' riposo. 6-5-4. Che pirla, pensavo di averne fatte 10 nel max con 48Kg. Venerdì tornerò a 48Kg e v...

Grazie! 😉 Per quanto riguarda lo zercher l'ho sentito anchio più sicuro a sto giro, l'unica cosa arrivavo al parallelo (non sotto) e non stavo in fe...

Ieri sera ottima prestazione. Ho ottenuto la cintura verde di kick con i complimenti del M° Agostino Pavesi, venuto da noi proprio per i passaggi di g...

Lunedì 25 giungo. Troppo sonno, saltato w.o.A Mercoledì 27 giugno. Riparto con il w.o. A - Panca Max 75 50 @48Kg tot. 90'' riposo. 8-6-4. Mi semnra o...

Venerdì 22 giugno Wo B - Zercher squat Max 75 50 @40Kg totali, 90'' pausa. Non sono convinto. Comincio a intravedere una relazione tra il fermo di 2-...

Lunedì 18 giugno. Giornata di ferie, ero al mare e ho saltato 🙁 Mercoledì 20 giugno. W.o. A - Panca Max 75 50 @44Kg tot' 90'' pausa. 10-8-5. Tutto...

Ottimo, sembra allora che abbia ingranato! Vediamo come va il prossimo mese 🙂

Eccoci, venerdì 15 giugno. W.O. A - Panca Max 75 50 @40Kg (32+8bil), 90'' pausa. 10-8-5. Sensazioni buone. Il setup mi sembra ok dal video, se vedete...

Perfetto. Venerdì aggiornerò il diario coi nuovi sviluppi!

...Ops.. 🙁 Mea culpa. La progressione la tengo buona per quando mi sblocco, per il momento vado di Max 75 50 con zercher finchè non riesco a fare 10...

Yessir...ho sempre indicato e ritenuto i Kg al netto del bil... :-/

Esatto IlGuista, è proprio quello che intendevo! Non ne ho più 18 (che poi ne ho 31, mica 75) ma sono pieno di cazzimma, per questo mi scervello e mi ...

Parliamoci chiaro Matteo, questa roba non ti serve a una cippa per la tua prestazione sportiva: corsa, gradoni, scatti, salti, trazioni, piegamenti e ...

Mercoledi 13 giugno - Zercher squat 6x5 @42Kg, 2' pausa. Mamma mia, terribile questo esercizio. Ancora più terribile come lo eseguo, mando il culo pe...

Guardato e studiato. 😉 In merito alla traiettoria del bilancere durante l'alzata volevo citare anceh questo articolo di Paolo che lessi tempo fa