per recupero intendi roba tipo 10" o altro fra le serie ?

105 strappi in 5' (sono il RKC test) e 10 slanci coi K32 è il mio livello di circa un annetto fa, ora sto messo un tantino peggio ..... io nel mio pi...

a parte che Denisov è a circa 120kg di BW quindi con due K48 è ancora abbondantemente sotto il proprio BW 😀 😀 concordo con Ermenegildo, carichi ...

una decina di Jerk coi k32 non sono affatto male, già ti permetterebbero di programmare adeguatamente che numeri hai con i K24 , pure se kettlebell ?...

se il manico fosse solamente ruvido potresti anche provare con la lima, ma se il materiale è proprio poroso, rischieresti anzi di trovare sotto strati...

Ciao Ratones, vado OT per una cosa di cui ho fatto caso : sei forse l'unico del forum ad avere 3 (!) kettlebell della stessa pezzatura, se due li u...

beh di sicuro saranno normopesi, ma non sono "normali" : hai visto ha le braccia grosse come il cranio ? 😀 anche vero che più si inarcano in fissag...

non posso non leggere questo post per 10 gg , che subito mi perdo 20 risposte 😀 ma insomma cosa dici a me "sensei della ghiria" ? 8) troppo buono ...

dal nuovo costa tutto circa 4 €/kg, sull'usato si trova dai 3€/kg a scendere fino 2,5 €/kg se trovi di meglio, beh , è un'offertona ! quelle newvital...

io sono andato con il mio, rilasciato dal medico sportivo, ma senza prova sotto sforzo, direi una via di mezzo fra i due che hai detto tu (e vale 2 an...

eh si, tanta roba per il nuovo Project Invictus tutta entusiasmante 8) e vedo che risme o non risme già stai andando, io non ti dico a che punto sto ...

il meno possibile perchè sennò vuol dire che: 1) uso le ghirie troppo di rado 2) le ho lasciate troppo sudicie, e non va bene 3) non sono un vero spar...

Tutti gli AGONISTI di GS usano questa soluzione proprio per non spelarsi le mani, a parte Emanuele che usa il borotalco perchè gli piace il profumo di...

se la ghiria è "in agonia" la prima passata la faccio con quella grossa, altrimenti si va subito di passata leggera con carta vetrata molto fine, ora ...

1) carteggiare a ghisa lucida 2) poi la magnesite che è LA soluzione per il 99% dei praticanti io in verità uso borotalco d'inverno e gesso d'estate...