Riassunto della settimana (W9/16): Lunedì: -Squat: chiuso il mio 5RM set con 128Kg.Molta fatica ma sto cominciando entrare nelle ultime 6-7 settimane...

Se vuoi usare il front squat ti consiglio caldamente un paio di scarpe da WL. Qui ci sono alcune opinioni e recensioni su vari modelli: Qui una recen...

Intervista a Mike Tuchscherer: [video Dal minuto 20.40 parla di autoregolazione e del suo sistema RTS/RPE.

Riflessione sul concetto di "indicatore di fatica": Mi piace chiamare in questo modo quei piccoli movimenti caratteristici dell'individuo che sporcan...

Riassunto della settimana (W8/16): Lunedì: -Squat: chiuso il mio 5RM set con 127Kg.Molto sotto al parallelo,anche troppo.Ultima ripetizione con forma...

Articolo di Ado Gruzza su AIF, si parla di Mike Tuchscherer, uno dei miei powerlifters preferiti (non è certo la sua qualifica più impressionante 😀 )...

Irreale (tizio che urla a parte): [video 10 ripetizioni identiche con 290Kg, lo faccio anch'io tutti i giorni non crediate. 😀

Mobilità e self-release in economia: [URL -Roller ricavato da un tubo in PVC da 70 x 10cm di diametro = 0,70€ -Pallina da tennis = 0,50€ -Palla da So...

Riassunto della settimana (W7/16): Lunedì: -Squat: chiuso il mio 5RM set con 126Kg.Solide e profonde.Soddisfatto -OHP: 3x5 con manubri da 27Kg.Band p...

Vorrei parlare un po' di quanto e come la preparazione fisica possa influenzare la percezione delle proprie potenzialità sportive in età "giovanile" s...

Note sparse sullo stacco: -Partendo da una posizione di partenza corretta è difficile sbagliare:tibie verticali, spalle sopra il bilanciere, "pieno d...

Progetti per un paio di nuovi giocattoli: Trap bar [URL Farmer's handles [URL

[URL Wide stance paused squat ultimo warm-up con 90Kg poi 100x3x6* con fermo di 3s. *sets x reps

Riassunto della settimana (W6/16): Lunedì: -Squat: chiuso il mio 5RM set con 125Kg.Bene la tenuta della schiena e la profondità.Pochissimo movimento ...

Penso che lo Stacco a gambe tese (STLDL) sia il miglior complementare multiarticolare per lo Squat e lo Stacco.Per entrambe le alzate è infatti fondam...