wo del 10/12 -wall hs: 5*45'' -piegamenti gambe 90° su appoggio rialzato 5*5 -mu 4*2 + 1*3 -360 pull to adv tuck back lever hold 5*20'' -jacknif...

sti ca.... ottimo lavoro 🙂

Per toglierti molti dubbi iniza con leggerti e "studiarti" gli articoli di Alberto Giuliani (aka : swarovski ) che trovi qui sul sito. Eccoti il link:...

PS: per il corpo libero, per qualsiasi esercizio, inizia sempre dalla primissima propedeutica ,testala,e: - non devi avvertire dolorini vari ; - per l...

Ciao Fabiodf, sicuramente avrai risposte più esaurienti da persone molto più esperte di me, quello che posso dirti io è per esperienza personale. Sicu...

wo del 09/12 -wall hs: 5*40'' -piegamenti gambe 90° su appoggio rialzato 5*5 -mu negative parziali 5*5 -360 pull to adv tuck back lever hold 5*2...

swarovski, intanto grazie. La fase di spinta non l'ho volutamente provare in quanto la mia difficoltà era più il mantenere il controllo della transizi...

wo del 03/12 -wall hs: 5*40'' -piegamenti gambe 90° su appoggio rialzato 5*4 -mu negative parziali 5*5 + 5*3 prove di transizione -360 pull to a...

pubblico un video sulla transizione nel mu. è un esercizio che può essermi utile per migliorare nella fase di transizione o meglio dedicarmi solo all...

wo del 22/23/26 novembre -wall hs: 5*40'' -piegamenti gambe 90° su appoggio rialzato 5*4 -mu negative parziali 5*5 -360 pull to adv tuck back lev...

WO del 18/11 -wall hs: 5*40'' -piegamenti gambe 90° su appoggio rialzato 6*4 -mu negative parziali 5*5 -360 pull to adv tuck back lever hold 5*20...

Non so il perchè ieri non mi pubblicava nulla sul sito, cmq nel wo ho provato gli esercizi così come scritti sopra e: -hspu: ho 2 paralleline costrui...

ciao Alberto, allora: -hs: vado di pancia a muro; -hspu:provo entrambi gli esercizi e scelgo quello in cui riesco ad aver il miglior movimento, e per ...

ciao a tutti, posto dei video dell'allenamento di ieri. un pò di premesse: - non è esattamente l'ultimo ciclo di wo che mi ha dato Alberto; - il video...

WO del 12/11 - Wall hs 5*40'' - Wall hespu partial rom 5*5 - muscle-ups 5*1 + negative mu 5*3 - 360° pull to straddle back lever hold 3*10'' - 3...