wo del 08-10-2013 Riscaldamento + circonduzioni, mobilità e posture + core Skills Verticale pancia a muro 5*30'' rec. 1' L-sit 5*12'' rec. 30...

wo del 07-10-2013 L'allenamento di ieri è stato identico a quello del giorno prima in quanto non mi era assolutamente piaciuto quello di domenica!!!...

wo del 06/10/2013 Riscaldamento + circonduzioni varie e mobilità +core SkIlLs verticale pancia a muro 5*30'' rec. 1'30'' Wo - RTO support h...

wo del 02/10/2013 riscaldamento + mobilità + core wo squat 3*20 rec. 30'' affondi in camminata 3*40 passi rec. 1' pistols 5*3*gamba rec. 1'30''...

wo del 01/10/2013 Riscaldamento + circonduzioni varie e mobilità +core SkIlLs verticale pancia a muro 5*30'' rec. 1'30'' Wo - RTO support h...

ah dimenticavo, quegli esercizi che hai postato credo anche io siano ancora troppa roba per me! invece nn vedo l'ora di poter provar lo shrugs 😉

vedo di aggiungere quell'esercizio a muro per l'apertura spalle thanx. Per quanto riguarda invece la spalla dx spero vivamente sia solo un problema di...

merci 😀

wo del 29/09/2013 Riscaldamento + circonduzioni varie e mobilità +core + skills Wo - RTO support hold (RTO senza appoggio alle funi, busto eret...

grazie mille anche a te per le dritte. 1- sto lavorando molto sull'apertura spalle con stretching ed esercizi con elastico ma credo sarà una cosa lung...

grazie mille per la dritta 🙂 da domani provo a tenerle più strette e vedo come va ciao e buon week-end

Rieccomi qui con nuovi video spassosissimi!!!!!!! quest'anno vinco a paperissima!!!!!! A parte gli scherzi ecco l'esecuzione della verticale faccia a...

ciao SeaWolf, la verticale la sto esercitando sia back che face, faccio un video di face to wall e lo posto così mi caxxiate per bene!!!

ciao e benvenuto, non son un esperto del settore, posso però dirti che secondo me 30 minuti di allenamento son realmente pochi, a meno che non intendi...

wo del 26/09/2013 Riscaldamento + circonduzioni varie e mobilità +core + skills Wo - RTO support hold (RTO senza appoggio alle funi, busto eret...