Prova su lacertolaus:Per es uno economico: Cmq ti consiglio di fare anche squat e stacchi, un bilanciere solo per un esercizio lo ritengo inutile... C...

Li puoi trovare ancora sui vari forum in cui postava, oppure sul suo account su scribd. E quale sarebbe il suo account???

Peccato che ha aggiornato il blog, non trovo + gli articoli su lento avanti e good morning -.-''

Il link non mi funge e non so il perché -.-'' Sara Chrome???

Diete da zero non se ne fanno... Comincia a spremerti le meningi ^^ Inserisci altri dati statura,anzianità di allenamento,anni,peso, il tuo allenament...

Per fondamentali intendo proprio stacco panca e squat , ma di lento avanti in piedi quanto fai??? Gli esercizi sono i seguenti Pulley basso e Lat mach...

Scusa posso farti delle domande ??? Che massimali hai nei fondamentali ???? Quanti anni hai ??? Da quanto ti alleni ?? Non sono molto pratico pero mi ...

Sta uscendo fuori una bella discussione... Perché non raccogliere tutte le nostre tabelle di allenamento in un'unico topic cosa ne pensate???

Grazie del vostro aiuto... Visione pensi di fare anche un articolo sul discorso??? Con tanto di descrizione della tecnica???

Si anche lo squat lo e come per es. lo stacco lo strappo,slancio,lanciare i kettlebell,correre,saltare,colpire una ruota con un martello ecc..... Ogni...

Una mia amica mele aveva consigliate diceva che cosi aveva fatto le spaccate in pochissimo tempo cmq il punto 1 e 2 già li faccio più che altro come r...

Di norma lavoro il pomeriggio (18:30) ogni giorno Comprende una fase di streching riscaldamento balistico quindi: Rotazione capo destra e poi sinistra...

Ciao e grazie di avermi risp. Allora diciamo che non bevo e non fumo (massimo mezzo bicchiere di vino a cena e pranzo ma massimo) In questo momento no...