oggi: stacco 75kg: 7-5-4 video: panca 37kg: 8-6-4 video: zercher squat 25kg: 5x5 video: trazioni prone: 10x1 piegamenti: 4x7 crunch 4x12 edit: vo...

azz...dev'essere abbastanza scomodo... comunque se non le hai abbstanza grosse allora può tornarti!! al limite potresti usare un pò di nastro carta p...

beh guarda... io col 25mm mi trovo da dio... però devi considerare che ho le mani abbastanza piccole. senno prova da decathlon, mi sembra che li abbia...

certo Gladio, diametro impugnatura: 25mm come la parte esterna diametro esterno dei dischi da 20kg: circa 33cm, quindi per lo stacco il bilanciere s...

quando farò 3bw di stacco sì! ahahahah.... ok le uova di pasqua mi devono aver dato alla testa.

Ciao Teo, scusa ma il mio diario è immenso! 😀 il sito è Fit&Gym!

grazie mille rawdavide per il tuo commento, è sempre ben accetto e utile! per lo zercher assolutamente penso sia un consiglio molto utile che permett...

Vedi che non capisci. Il problema non è chi cerca il bello, il problema è il modello di bello che viene imposto dai media. Modello che non è reale e r...

ops... ho appena provato e non legge gli mp4! risolto! ho trovato un altro programma: free video dub! molto intuitivo!

grazie Gladio! proverò!

ciao ragazzi, grazie come sempre della partecipazione, ogni vostro consiglio è oro per me :). per il rematore uther ieri ho fatto come dici te, cioè ...

OGGI WORKOUT bello lungo da 1ora e 55 minuti [B]STACCO 75KG: 6-4-3-3[/B] una serie in più perchè non mi piacevano per niente [B]PANCA 37KG: 9-5-5-3[/...

come vi sembrano lo zercher e il rematore?

no.... solo inclinare