certo... non siamo tutti uguali! aspettiamo pareri + esperti come sempre 😀 grazie per i complimenti sono troppi non me li merito!

non lo faccio mai... però lo so fare anche se non a quei livelli

oddio non so proprio... quando non forzavo l'adduzione perdevo molto la schiena!

hai proprio ragione... x ponte cosa intendi? però l'adduzione la cerco proprio volontariamente, mi permette di stare più compatto con la schiena e pi...

Stacco da terra 3x4 75kg Panca 3x4 45Kg Jump squat 4x15 Trazioni a pendolo in negativa 5-3-3-3-2 Plank 4x60'' rec 1'30'' allora buon allenamento, spe...

oggi: Stacco da terra 6x3 75kg Panca 6x3 45Kg Jump squat 4x15 Trazioni 8x3 Curl bilanciere a pendolo 15kg 3x6 Plank 4x60'' rec 1'30'' buono, l'adatt...

riporto qua la risposta di Floriano (gentilissimo): Per la domanda sui tricipiti, questa è la risposta Nella foto ci sono io con Ado e dietro di me ...

domandina, nei tricipiti del lottatore le braccia vanno tenute perpendicolari al busto o leggermente inclinati indietro? [img cioè come nell'immagine...

oggi, i carichi iniziano a salire: Stacco da terra 6x3 75kg Panca 6x3 45Kg Jump squat 4x15 Curl bilanciere a pendolo 15kg 3x6 Tricipiti del lottatore...

IMHO: guarda tranquillo Paolo, i jump squat non sono stacchi pesanti.... io che mi alleno da 2 mesi soltanto faccio tranquillamente 4x15 con 1' di re...

grazie Floriano! Nelle trazioni faccio così perchè pensando troppo al tenere bloccate le scapole mi dimentico di distendere le braccia.... e difatti ...

ahahah sei sempre il solito! era solo per vedere meglio l'atteggiamento di schiena, spalle & Co. Che scene!!!!

Stacco da terra 5x3 70kg Panca 5x3 40Kg Jump squat 4x15 Trazioni a pendolo in negativa 5x4 Plank 4x60'' rec 1'30'' Allora, oggi avevo un leggero fast...

Floriano, molto esaustivo... in un certo modo era quello che pensavo tu avessi detto Io stacco sempre con le converse però vorrei provare anche a pie...

la cintura si può prendere anche su fit&gym buona? con quel sito mi sono trovato bene con la ghisa! è arrivata subito la roba! magari appena mi servi...