grazie comunque per l'intervento davide! 🙂 Per l'attrezzatura beh...tocchi un punto dolente. Mi piacerebbe da matti poter fare panca in tutta sicure...

grazie per le vostre opinioni! @mytrainerpro ma anche agli altri secondo te, Nell'ambito della ricerca di una maggiore forza come obbiettivo principa...

in giro si leggono svariate tesi sull'allenamento aerobico.... da una parte c'è chi lo condanna dicendo che fa diventare anoressici, smunti e malati.....

oggi: stacco 6x3@80kg panca 6x3@50kg jump squat 4x15 curl bilanciere a pendolo@15kg 3x6 tricipiti del lottatore @15kg 3x6 - ero stracotto ed il pendo...

si effettivamente mi faccio troppe seghe..... bella l'ipertrofia del sistema immunitario Gladio!, allora anche all'università tra treno e mensa ho i l...

ottimo... sisi ho capito cosa intendi! un'altra domanda in topic: cosa ne pensate dei ristoranti cinesi, messicani, etnici in generale, kebab, ecc.?...

quindi allenamento allenamento allenamento sopra a tutto.

io sapevo che favorivano l'ipertrofia dell'avanbraccio.... ok fermiamoci qui

ahahah.... certo! visto che adesso sto mangiando un surplus calorico ad un certo punto devo togliere questo surplus, o meglio ridurlo per mantenere un...

ottimo.... secondo te è troppo veloce o troppo lento l'aumento di circa 1kg al mese, considerando che mi alleno da poco? il ragazzo all'inizio, in 4 ...

sul devo mangiare ormai ci sono gia arrivato, e penso sia accettato da tutti. penso che i pesoni non si alzano mangiando solo insalata. mangiando a sa...

ma la domanda è: pensate davvero sia necessario riempirsi di prosciutto, uova e tonno alla nausea facendo 6-7 pasti al giorno pesati al grammo per met...

ottimo.... farò così per le trazioni a pendolo in negativa invece prossima settimana provo a fare un 6x3 controllando bene la tecnica, però prima o p...

ho visto proprio ora un altro mio errore dello stacco... quando chiudo tiro su il bilanciere un pò e lavoro un pò di bicipiti... non mi piace per nien...

ahahahah che tempi.... 😀