Ciao Emanuele, grazie per il tuo passaggio. Ogni consiglio, anche quello più insignificante, è ben accetto 😉 Stavo pensando di filmarmi e penso che ...

21/01/2015 WARM UP 10’ riscaldamento CORE AB wheel: 4 sets x 10 reps Jacknife with medicine ball 2 kg: 2 sets x 15 reps One arm plank on medicine ba...

20/01/2015 WARM UP 10’ corda Wrist circles, wrist stretching: 3 sets x 45” Shoulder dislocates: 2 sets x 45” German hang shoulder stretching: 2 x 30”...

Ciao Emanuele, sono rimasto molto affascinato dal tuo diario attuale ed anche da quello precedente. Non riesco a trovare però quello di primo livello...

19/01/2015 Con oggi ho dato il via ed ho inserito nel mio allenamento sessioni di PNF stretching isometrico prendendo spunto soprattutto dal libro “P...

17/01/2015 WARM UP 10’ corda Wrist circles, wrist stretching: 3 sets x 45” Shoulder dislocates: 2 sets x 45” German hang shoulder stretching: 2 x 30”...

15/01/2015 WARM UP 10’ corda Wrist circles, wrist stretching: 2 sets x 45” Shoulder dislocates: 2 sets x 45” German hang shoulder stretching: 2 x 30”...

Grazie ma qualcosa dove poter leggere vedere/seguire tutorial delle le varie propedeutiche di esecuzione di esercizi di PNF come il pike, la spaccatt...

Ciao Marco, grazie per i tuoi consigli utili. Volevo chiederti a te e ad altri dove posso trovare nozioni/video interessanti sul pnf stretching. Vorr...

13/01/2015 WARM UP: 10'corda wrist circles, wrist stretching: 2 sets x 45" shoulder dislocates: 2 sets x 45" german hang shoulder stretching: 2 sets ...

10/01/2015 allenamento mattutino uscita in bici: 53,4 Km ottimo allenamento, condizioni atmosferiche gradevoli. Temperatura circa 8°C allenamento p...

Purtroppo nel corso degli anni ho dato poco importanza alle trazioni o meglio ad allenare il dorso al pari delle altre parti del corpo. Quando l'anno ...

Vorresti dire che sono poche le trazioni o il tempo di tenuta del tuck front lever? Overcoming gravity riesco a sbirciarlo un pò quando ho tempo. Qui...

09/01/2015 WARM UP: 10' corda Wrist circles, wrist stretchin: 3 sets x 45" Shoulders dislocates: 3 sets x 45" German Hang Shoulder: 2x20" 10 Burpees ...