Giovedì 14 luglio Squat singole per 15' 40kgx10 60x5 80x5 100x14sx1r Panca piana triple per 15' 40kgx10 60x5 68x6sx3r mi sono fermato a 8 min a ...

ottimo!

Martedì 12 luglio riprendo l'esperimento edt con più occhio al fattore intensità Panca Piana 40kgx10 60x5 70x5 in 15 min tiro fuori 14 singole a 7...

visione: understand... continuo con lo stacco alextrashmetal: nella mia tana se vedessi cose del genere si tratterebbe di allucinazioni...

Ven 8 luglio Panca piana max singole in 15' 40kgx10 60x5 74x1rx14 Stacco \ Lento in piedi 11sx5r di entrambe Buono, sto sempre su una forte compo...

Ok grazie a tutti per le opinioni, Deadboy, Leviatano e Visione... ultimamente ho fatto qualche leg curl alla swiss ball ma non sono stati del tutto...

I mezzi stacchi alla rumena non mi sembrano interessare i bicipiti femorali.

Ciao Deadboy, grazie dei suggerimenti. Al momento ho dei problemi ad aprire i video qui al lavoro ma mi sembra di capire da immagini trovate in giro c...

Ok prima giornata di edt semi-serio Lun 4 luglio Panca piana riscaldamento 40Kgx5 50x5 60x5 64kgx3rx12s buoo, prox volta aumento di altri 3-4kg Fr...

Ok altra sessione dispersa in questo mese di trasferte Sabato 2 luglio Squat 65%x3x15' 40kgx5 60x5 80x5 90x3x11s non male, superate le 10 serie da...

Ciao a tutti, Scusate ma è tutta la mattina che il forum si mangia i miei post, spero sia sazio... Comunque quel che volevo dire è proprio il fatto c...

Ok, la continuità non fa parte di questo periodo. Le infiammazioni a spalle e gomiti continuano ma avendo ridotto il volume e intensità di lavoro ne ...

Bello... seguo con interesse.

Ok questo edt non comincia sotto i migliori auspici... per cause lavorative e extralavorative ho saltato una settimana di allenamento... dovrò integ...