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grande lore....grazie 1000 ah...sai fasciare bene!! BRAVO per l'avambraccio nn ti preoccupare è conditioning!!!

15 anni fa
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ALLENAMENTO 18 MARZO SQUAT RAW 2X 70 2X 90 2X 100 2X 120 2X 140 2X 160 1X 170 1X 180 nn faccio il 5x3 200 kg half geared...per recuperare la schiena...

15 anni fa
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ALLENAMENTO 16 MARZO PANCA PIANA RAW 3X 80 2X 90 1X 100 board 5 1x 110 board 9 1x 120 MAGLIA KATANA NUOVA BOARD 9 1X 140 BOARD 4.5cm 2X1 150 OK BOARD...

15 anni fa
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ALLENAMENTO 15 MARZO addome e goodmorning seduto 3x10 BALZI da seduto su box 30cm in alto x6 BALZI in lungo 3x6 STACCO DA TERRA 5X2 160KG doppia pr...

15 anni fa
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le trazioni?

15 anni fa
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allenamento 13 marzo SQUAT RAW 5x 70 5x 90 5x 100 5x 125 SOLO FASCE nn tirate 4x 150 CORPETTO VECCHIO BRETELLE GIU 2x3 175kg fasce thp medie nn tirat...

15 anni fa
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ALLENAMENTO 11 MARZO ADDOME E IPERESTENSIONI 3X10 STACCO RAW presa doppia prona 2x 70 2x 90 2x 110 2x 130 2x 150 2x 170 ok CORPETTO NUOVO BRETELLE G...

15 anni fa
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Allenamento 10 marzo addome e iperestensioni 3x10 squat raw 3x3 140 2x2 150 2x 170 panca inclinata 3x 80 3x 90 3x 95 2x3 90

15 anni fa
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15 anni fa
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ALLENAMENTO 9 MARZO oggi in forma!! da ieri ho ripreso l'integrazione con vit b,magnesio e vit c, dosi da cavallo a giorni ricomincio i bcaa e i mult...

15 anni fa
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ALLENAMENTO 7 MARZO lunedi sono neurologicamente a terra...si deve rivedere il programma.... nn so se fare domani il lavoro di squat attrezzato RISC...

15 anni fa
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15 anni fa
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ALLENAmento 4 marzo stacco da terra 5x3 180kg PANCA PIANA 5x 60 3x 70 2x 80 2x 90 1x 100 TAVOLA DA 9CM 1X 120 MAGLIA 1x 140 tavola da 4,5 ok 1X 145 ...

15 anni fa
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15 anni fa
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ORA GARILOV CHI è UN BALLERINO GAY SIEROPOSITIVO?

15 anni fa
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