per max-50%-50% intendi massime ripetizioni per esempio 30 poi 15 poi 7-8... sinceramente non mi piace,se è cosi. cmq l'ordine dipende da diversi fat...

tranquillo felice di aiutare,il punto è che per essere un atleta completo devi allenarti in modo completo non esiste 1 o 2 qualità che se portate al m...

l'esercizio probabilmente è affondo laterale o squat cosacco.. non provenendo dallo stesso sport non posso sicuramente essere completamente competente...

arti marziali è un pò troppo generico,cosa fai? come esercizi ti interessano solo questi? pushup,dip,row,pullup come gli esegui? stretti-larghi,rom

Grazie a voi è stata una bella e utile giornata Grazie Ado,Andrea e Paolo Grazie 9mm e grazie ad Alessandro

tubi di metallo,non ho avuto grossi problemi nel farle..ho comprato il materiale,avvitato tutto insieme e via..anche io ho usato un spessore sotto di ...

si mi chiamo Simone, non ho suggerito di fare male gli esercizi ma di praticare gli esercizi che richiedono appunto abilità in cui sei scarso in modo ...

che uso: 1 paralelle tubi idraulici 1 sbarra trazioni 1 iron gym PRO (haha.. più prese) 1 pseudo-anelli (tubo idraulico fat + cinghia e altro) 1 giubo...

mi suona strano come lo descritta la pre-abilitazione..

Ho letto il diario,mio opinione, sei sulla strada sbagliata. Dieta sporca ed esercizi stile bodybuilder,non sto a elencare cosa ma se vuoi farmi qualc...

Brutta situazione io personalmente invece di evitare, farei punto primario il praticare con pesi o comunque quelle cose che ti fanno sballare l'equili...

Ciao, posso consigliarti qualche libro/video tra cui pavel tsatsouline - super joint (inglese) pavel tsatsouline - relax into stretching (inglese) Th...

Io ti consiglio di studiare qualche libro, parti con Anatomia e Fisiologia, fatti anche un corso issa o comunque valido e cerca una palestra vicino a ...

Grazie prossimo mese lo testo su di me. buon lavoro

Infatti dipende dal rom