@Markino: ahahahah, non me ne ero accorto... boh, sarà un nonsense come l'agitare le gambe a mo' di bicicletta durante i dips 😀 Per quanto riguarda ...

L'ho già visto, dopo il suo primo video che mi hai linkato mi son messo a guardarne altri 😀 Comunque, fra i commenti di uno dei suoi video, c'è scrit...

-warm up -superserie: a) adv. tuck planche 2x10s | straddle planche 10x3s b) OSL FL 2x10s | FL 13x3s ____________ -Oggi la planche (divaricata) l'ho...

-warm up -superserie: a) OSL FL 2x10s | FL 13x3s b) adv. tuck planche 2x10s | 10x3s -supported OAP/OAC 3x1 - 3x2 - 1x1 -adv. tuck planche PU 5x5 -supe...

Più che altro c'è il fatto che il kipping altera lo schema motorio del movimento, ed inoltre rende molto difficile far sì che ogni ripetizione sia ugu...

Esatto, è un riscaldamento più specifico. Non fosse che poi vado avanti a serie di tre secondi, le prime due serie delle isometrie che vado ad allenar...

-warm up -superserie: a) OSL FL 2x10s | FL 27x3s b) adv. tuck planche 2x10s | straddle planche 20x3s -superserie: a) supported OAP 5x2 - supported OAC...

Oggi ho testato i massimali di planche divaricata e front lever. Nel dettaglio: -warm up -superserie: a) adv. tuck planche 2x10s b) OSL FL 2x10s -str...

Ho dimenticato di scrivere che alternerò la planche a terra a quella sui manubri (che simuleranno le parallele) di giorno in giorno. Inoltre, gli eser...

Di seguito riporto il programma che seguirò nelle prossime sei settimane - scarico compreso - per aumentare i miei massimali di front lever e planche....

Non integralmente, ma la riadatterò alle mie esigenze. È inevitabile poi che gli obbiettivi che mi ero posto di raggiungere per la fine di agosto slit...

È un livello di forza veramente incredibile... il suo viso mi sembra familiare, ma quel video non lo avevo mai visto. Che dire, mi chiedo se sarò mai ...

Mi sa che userò quella stessa programmazione - con qualche adattamento - per un paio di isometrie... se il problema, come detto da Rivalord nell'altro...

-warm up -OSL FL 2x10s | adv. tuck FL +4kg 1x5s 2x6s -superserie: a) supported OAP 2x3 b) adv. tuck planche PU 2x4 -pull up +20 kg 1x7 -push up +74 kg...

Eh, ma occorre farle entrambe: le supine sono teoricamente più semplici delle prone, ma se non le fai mai le troverai più difficili! Io ho sempre alle...