Grazie molte Samuele. Purtroppo non conosco quel tipo di aperture. Come si eseguono?

Scusa Beowulf se ne approfitto anche io. Riesci a portarti al petto il ginocchio in questa posizione? E con la gamba tesa riesci, tirandotela, a sup...

Grazie Simon. Ti trovi bene con CHINUP presa neutra su anelli. La variante su anelli non l'ho provata. La trovi migliore di quella alla sbarra? Mast...

Ramone79 credo che la sua fosse una battuta nei miei confronti perché ho lavorato molto per tenere l'iperestensione nello squat facendo molto volume c...

Sì a corpo libero metto anche le fasce alle ginocchia.

"é la stessa cosa che avviene con gli ischiocrurali nello squat. Fai il test e la persona ha un range nella normalità. Gli fai piegare gli arti con de...

@milo grazie per gli auguri che ti ricambio di cuore 🙂 In effetti c'è sempre un altro lato della medaglia: magari da ragazzino avrei fatto cappelle e...

Per chiarire: il senso del post non è tanto "non son capace, ora mollo tutto", ma piuttosto esplicitare una frustazione che a mio parere tutti provano...

Lord non parto da perdente, figurati 🙂 Il senso di quella frase è che ovviamente sara' mooolto difficile raggiungere livelli di "eccellenza". La mi...

Il senso della mia domanda (forse OT e per questo ignorata), era soprattutto: 1) le basi di un forte(=est europa) PL quali sono? Da dove sono passati...

I grandi powerlifters che ho visto di persona agli Europei non vincono perchè si dopano di più o meglio. Anzi, ad occhietto mio non li ho visto certo ...