oggi ho iniziato una nuova scheda e sinceramente all inizio mi sono lamentato di come fosse scarna (effettivamente lo è) ma alla fine nn avevo energie...

il programma di leviatano mi sembra molto interessante penso che ci metterò anchio la testa a breve.. sempre di levia bella anche la progressione x il...

approfittando di un momento di grazia e di calma relativa dei doloretti oggi ho provato il massimale delle supine (visto che volevo evitare i sovracca...

ahia il gatto:) purtroppo nn posso fare stacchi e la schiena cosi nn so come allenarla (a parte rematore)..questa settimana vedo come mi sento grazie ...

stavo per rispondere di getto ma poi mi sono fermato a pensare:) effettivamente ho un numero molto basso di rip ma facendo il mav pensavo ad un approc...

ottima l idea e anche i vari "livelli" di accesso: io da buon neofita mi prenoto x la scodella:)

grazie prison..avevo pensato di inserire la progr che mi avevi consigliato tu ma dolori all avambraccio mi hanno fatto ripensare..quindi la seconda ip...

uhm da poco tempo ho "scoperto" i fiocchi d avena..pensavo facessero schifo invece mi piacciono molto:) una tazza di latte 50 gr fiocchi avena verso u...

uhm tentare nn nuoce:) chiederei se è possibile avere gentilmente l ebook..la decompressione per me è manna dal cielo..la mail è seek_n_destroy@hotma...

effettivamente cosi è abbastanza semplice:) nn so perche mi ero perso..quindi avevo ragione che la % è piu alta..facendoli con che so l 80% falsa di m...

x deadboy: grazie dell info mi alleno in una palestra quindi sarebbe un po dura portarmi da casa i rialzi ma cmq gia sapere l altezza è qualcosa in pi...

uhm quindi posso inserire una progressione tipo quella che mi hai indicato tu? altrimenti l unico problema è quanto buffer lasciare..

riprendo il post..qualcuno ha iniziato poi a fare hip belt squat? io ho iniziato da pochissimo il ciclo di ado (max7550) e avendo carichi della chicco...

non voglio infierire ma mi hanno detto che anche la pressa puo dare problemi soprattutto alla zona lombare..