Ciao ragazzi, grazie per il pronto intervento 😉 @Follia: ci avevo già pensato anch'io all'idea della cintura per sommozzatori: in se è una buona id...

A proposito, dall'articolo "Neanderthal no more", ecco l'intera routine di correzione: Monday Precede this session with a dynamic warm-up e...

Continua a disturbarmi il fatto che non ricevo le notifiche... Grazie giannino, li avevo già beccati questi articoli, tranne l'ultimo mi pare, ma com...

Si, capisco... vabbè, leggerò gli articoli di t-nation (specialmente la serie neanderthal no more) e vediamo cosa trarne fuori e come/dove inserire l...

deadboy: lo stretching/decompressione lombare lo faccio sempre alla fine degli allenamenti, insieme agli altri stretches. l'hollow in se' come eserc...

Ciao, deadboy!! Scusa se rispondo solo ora, ma RT non mi ha mandato la notifica... :-/ :-[ Gli esercizi che sto facendo, così alla rinfusa, sono ket...

...nessuno ha un qualche tipo di esperienza in questo campo? Voi, come preparatori (chi lo è o ne ha le capacità), cosa fareste fare a qualcuno con q...

No, guarda, la cosa è fuori discussione: già ho tentato in diversi posti negli anni, e poi ci vogliono dei soldi che non ho. Sono sicuro che darebbe ...

Scusa, ma a volte mi sembra che torniamo indietro.... Allora: non dicevo che devi trascurarli, ma che attualmente i movimenti di press (se intendi r...

sinceramente al livello a cui ti trovi non penso sia il caso di pensarci. lavora con il programma che vai che va bene così....cioè? Scusa, non capisco...

Seawolf, ci sei ancora???

Ermenegildo, io ho preso le cinghie da Brico (che sono uguali a quelle degli anelli che si vendono nei vari shops), quelli "semplici" non col cricchet...

...Dunque, intanto ho testato il ring inverted hang, ed in effetti è più facile, ragion per cui l'ho inserito, se anche tu approvi con un 4x30" alla f...