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Scusa, ma a volte mi sembra che torniamo indietro....
Allora:
non dicevo che devi trascurarli, ma che attualmente i movimenti di press (se intendi robe tipo press handstand) sono robe che al tuo livello personalmente non allenerei (per ora).
Non sto parlando degli es. come press to hanstand ma della suddivisione tra i due movimenti di spinta verticale: per dirla più alla buona, quelli alla dips e quelli alla handstand push up (vedi anche l'articolo di low sul suo sito, senza bisogno di arrivare al libro): io attualmente sto facendo solo i secondi e non i primi, e volevo sapere come regolarmi de come ti regoli tu; la questione e tutta spiegata qualche post su, per favore rileggila, che a rispiegare da capo è un casino.
ancora non capisco comunque perchè vuoi allenare l'inverted hang
Non è che sono io che lo voglio allenare per forza: si è detto di non tralasciare i movimenti (che allenavo prima ed ora sono superati, se ho capito bene) come il bridge e l'inverted hang mettendoli nei wamup, ma poi provando ti dissi che scoprii che l'inverted hang come es. di warmup era troppo duro, oltre scoprire che non lo eseguivo (o ero in grado di eseguirlo) correttamente, e quindi abbiamo stabilito di rimetterlo in allenamento....
l'rto support hold (vatti a rileggere la forza agli anelli di swarovski) ha le scapole protratte, sì, ma solo dopo la giusta sequenza.
Eh, ma io proprio là l'ho letto! Dice che l'rto ha le scapole retratte, mentre il non-rto non lo dice, visto che io stavo allenando l'rto......
eddaje, allenati e fatti il mazzo senza troppe pippe, altrimenti veramente paralysis by analysis
Seawolf, guarda che mentre parliamo io continuo ad allenarmi sempre e duramente (3 gg su 4 escluso slittamenti eccezionali per impegni), mica mi fermo!!(vorrei fosse chiaro) Sono solo consigli e delucidazioni che chiedo mano a mano che mi capita nell'allenamento qualche dubbio che non so risolvere senza l'aiuto di uno più esperto: ogni volta poi diventa conoscenza acquisita, metto un punto e vado avanti, senza bisogno di dover chiedere più a nessuno.......e poi, scusa, mica mi posso allenare a caso: fare (per es.) 2 volte a sett. 5 serie in più o in meno di uno o due esercizi cambia e come! (che poi è pieno di gente che non essendosi ancora fatta una conoscenza si allena "a sentimento" e poi si stupisce perchè non progredisce)
Se poi ti sto scocciando troppo e me ne sto approfittando, allora chiedo scusa ed aprirò un thread apposito per i vari dubbi...
Fammi sapere, tu allora.
Ciao!
