...ma insomma, nessuno si allena così?? Esiste qualcuno che, ad esempio, allena gli esercizi massimali in cluster anzichè reps di fila?

Il punto di partenza fondamentale per chiunque si voglia approcciare all'allenamento gymnastics/calisthenics (mi stupisco che nessuna l'avesse postato...

...oh, detto questo, quando io dicevo di allenarli 'insieme', intendevo nello stesso meso- e micro-ciclo, non per forza nella stessa sessione; in gene...

Ok per le bande elastiche, ma io dicevo anche maneggiando con le progressioni (vedi esempio alla fine di Overcoming Gravity del 5/3/1 per il bodyweigh...

Si, markino, ti sei spiegato 🙂 In realtà, anche se con un'approssimazione maggiore di quanto si può fare coi sovraccarichi, si può determinare la %...

Per quello di zaini ne ho, mi tengo i migliori per l'occasione 😛 (e poi spero a breve di scappare io...!) Si, guarda, ripeto: se lo zaino è buono ...

Io personalmente le alleno contemporaneamente, nello stesso meso- e micro-ciclo, per il bilanciamento; poi, guarda, è meglio che chiedi lumi a chi è p...

....e che ne so, provavo per spunti!! 🙂 Si potrebbe, forse, ritagliare lo schienale di uno di questi zaini da montagna o simili con le cinghie pure...

......stavo pensando: ma una di quelle imbracature per cani????????

Si, appunto, Ermenegildo: sto cercando di pensare ad una qualche imbracatura di questo tipo, molto minimale, ma non vorrei che però ogni volta ci vogl...

No 'boy, lo so ben so...io mi riferivo alla cintura da sub di traverso (e doppia), non di "quella cinese" (che non è da scartare in generale, non per ...

Ciao deadboy. Si guarda, ci avevo pure pensato all'idea di mettersi la doppia cintura di traverso ( io dicevo "alla Rambo" :-D), però c'è sempre il p...

mah, non lo so...si potrebbe fare meglio... ...uso i sacchetti perchè sono quelli inclusi: farmi tagliare della ghisa apposta è troppo uno sbattiment...

La cintura da Sub . ti permette anche di arrivare oltre i 10 kg. l'unico inconveniente che ha, è proprio nell'esercizio che a te interessa, nei Push-u...