L'idea che mi sono fatto io, leggendo in giro, è che possono (e forse vanno) integrati, come di preciso, non lo so ancora, e non ho tempo di dedicarmi...

Si, è esattamente così: più rispondi, più mi vengono dubbi. Questo perchè ci spesso ci allontaniamo dal punto.... Gli articoli li avevo letti, ma non...

Ok, una cosa per vpolta. Se ho capito bene, dici che il core in coda alle sessione Endurance/metcon (sopra vedi come le svolgo) non va bene, ma prima...

P.S. (scusa, che mi dici del V-up?)

Ok Alberto, grazie per il tuo apporto, ma con le tue risposte mi vengono altri dubbi. Prima quelli generali, poi elencherò la sessione explosive di o...

Ok, credo proprio di aver capito: in sostanza non bisogna mai "aprire" coi gomiti, non vanno mai "all'infuori" di lato, ma stanno ben saldi sull'asse,...

Non ho ancora letto l'articolo, ma a giudicare dalle immagini credo di aver cpito: mi sembrava che descrivevi certe esecuzioni in cui il corpo si pieg...

Le iso-holds sono parte integrante di un allenamento calistenico, perchè comunque sono propedeutiche all'esecuzione di altri esercizi più complessi, i...

Endurance/Metcon oggi: High Knee alt. Dumbel Press 4 kg 15/15/15/15/15 (x lato) Mountain Climber 18/18/18/16/16 (x gamba) Deck Squats 20/18/18/16/16 ...

@SuperMario Perchè non è la testa a doversi spostare (come nei miei video), ma è il corpo a dover essere proiettato un pò in avanti, il tanto che bast...

@swarovski si, il libro l'avevo già notato e lo guardavo con molto interesse. Complimenti anche per la recensione, mi rinfranca molto su alcune consid...

...guarda, a questo punto se facessi proprio un video, visto che lo proponi, sarebbe una gran cosa 😀

Guarda la spiegazione va anche bene (e ti ringrazio) :-), solo che a un certo punto sembra che ti contraddici ed è questo che non mi fa capire: prima...

@noah09 non capisco bene cosa intendi con 'qual'è l'obbiettivo' dei circuiti a 3: intendi il perchè gli esercizi sono ordinati così? @Ermenegildo gr...

...mario, mi spiegheresti un attimo questa cosa dell'arm in??