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Bomb Jack
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@bomb-jack
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...E di nuovo al max strength: Tenute isometriche in circuito - 45"-90" di recupero tra le passate: Straight Arm Plank 3x20" Reverse Straight Arm Pla...

15 anni fa
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Diari di allenamento
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Terminata l'influenza, oggi ho deciso, piuttosto che ricominciare da capo, riprendere dalla sessione explosive strength (spero sia un buon modo di pro...

15 anni fa
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...giorno di explosive strenght saltato a causa di influenza: dannazione!! 🙁

15 anni fa
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Bene, sono contento. Come libri, su tutti i due di Enamait (Never Gymless e Infinite Intensity) per l'approccio simultaneo ai vari aspetti della forz...

15 anni fa
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(svarowski, se ci sei batti un colpo per le domande ;-))

15 anni fa
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Nel frattempo è arrivato il giorno di conditioning... Quasi tutto bodyweight. Ecco il resoconto: Diamond Push-ups 10/10/10/10/10 Sandbag Shoulderin...

15 anni fa
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Ho aperto il thread 😉

15 anni fa
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Invece qui ho bisogno di chiedere qualche consigli riguardo la programmazione: 1. le tenute isometriche vanno fatte ad ogni sessione (e di qualunque ...

15 anni fa
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15 anni fa
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Replies: 54
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Già, belle toste... ;-P (a proposito: questo l'hai letto? [urlFundamentals of Bodyweight Strength Training[/url]) Ho ancora un bel po' da leggere, e p...

15 anni fa
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Ahahahaah...grande!!! Non ci crederai ma l'ho scovato sull'audioswap di youtube. Perciò non penso sia una camzone vera e propria, ma un pezzo messo a ...

15 anni fa
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...VAI MARIO!! 😀 [mi diresti il titolo del pezzo dell'ultimo video? ;-)]

15 anni fa
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...Scusami, quindi una ripetizione si conta al ritorno trai blocchi, giusto??

15 anni fa
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Esercizi e Tecniche di esecuzione
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Si certo, ma io intendevo se fosse 'salire=1 scendere=2' o fosse 'salire e scendere=1'...credo sia la seconda; ho capito bene? 🙂

15 anni fa
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Esercizi e Tecniche di esecuzione
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15 anni fa
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Esercizi e Tecniche di esecuzione
Replies: 2
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