Ok, thank you, non volevo stressarti, l'importante è che ci sei ancora 🙂

...swarovski, ci sei ancora?

Ok, grazie mille Alberto. Quindi, ricapitolando: posso aggiungere ai knee tuck jump i tripli o i quintupli da fermo? (e se si aggiungono, qual'è il c...

oggi Endurance/Metcon: circuito per il core - 30'' recupero tra le serie, 1' tra le passate: Hanging Knee Raises extended-down 5x8 Arch-up 5x10 Side...

Ok, un po' in ritardo con gli aggiornamenti: 16 Gen - Max Strength: Tenute isometriche in circuito (senza recupero) - 45"-90" di recupero tra le pas...

Grazie swarovski, tutto chiaro. 🙂 Preciso: quando parlavo dei pull-up (esplosivi) parlavo proprio di 6-8 serie da 2: che dici, può aver senso inser...

Intanto, sessione Explosive (rimaneggiata) di ieri: Tenute isometriche in circuito (senza recupero) - 45"-90" di recupero tra le passate (più 45'' ch...

........ma non mi hai risposto. (riformulo: ) E' vero che i chin-up possono risultare pesanti perchè si sovrappongono muscoli col pike press?? Per il...

Scusa swarovski, ma davvero non capisco a cosa mi stai rispondendo: puoi usare i quote o qualche altro riferimento all'argomento a cui rispondi? mi s...

Intanto l'aggiornamento dell'altro ieri: Endurance/Metcon circuito per il core V-up 5x10 Side Crunch 5x8 (x lato) Arch-up 5x10 Hanging Knee Raises e...

No, dicevo se il fatto che i chin-up continuino a risultare duri fosse per il fatto che ci sono dei muscoli conivolti sovrapposti con il pike press. E...

Esatto, mi hai preceduto swrosvki: se ipertofia dev'essere (cosa che avverrà comunque in un allenamento di forza, solo che sarà un derivato e non l'ob...

Quindi non serve lavorare l'esplosività in alcuni movimenti? (es. i pull up esplosivi) Faccio bene quindi a fare i jump lunges e i jump step up? Per ...

....scusa, ma non rispondi più alle domande quindi? 🙁 A parte le varie piccole domande quello che volevo capire era lo schema set/reps nelle sessio...

Nell'attesa, Max Strenght di ieri 😉 : Tenute isometriche in circuito (senza recupero) - 45"-90" di recupero tra le passate (45" effettuati): Straig...