...Patrizietto, continui a consigliarmi esercizi di forza circa-massimale, non certo di conditioning! 🙂 tu fai lo skin the cat, le korean dips o i ...

...ho capito, nessuna idea 🙁

lascia perdere l'articolo, il template che uso io non è quello, uso il minute drill, anche se la sostanza in generale è sempre quella. eseguo un circu...

io faccio 5 giri di sei es. 20'' ciascuno senza pause (tranne il riposizionamento), 1' trai giri; ora abbasserò a 45'', ma fare più di 20'' non riesco...

Ok, don't worry. 😉 ...idee?? 😀 mi servono degli es. che sono proprio un corrispettivo del burpee per il row ed il pull.

Patrizietto, non so a che livello stai tu, ma per me i pseudo-planche push up sono un esercizio max effort!!! 🙂 (il pulldown inverso poi, se ricordo...

@gladio i jacknife pushup sono tremendi! 🙂 (ancora troppo avanzati per me, per lo meno in un circuito di conditioning) "a tempo" significa non per u...

@Silent: Hey! certo che voglio sapere dove! 😉 Dimmi tutto. E' un peccato che tu sia uscito da RT. Ai tempi fosti pure così gentile da rispondermi pi...

@Silent si, ma perchè non ci sei più? mi mancano i tuoi articoli; erano proprio quello in cui vedevo la filosofia raw e che mi facevano brillare gli o...

comprendo lo sfogo perché dalla parte dell'utente quello che hai scritto è vero MA, stiamo lavorando per fare crescere RawTraining così come lo hai co...

...ci siete ancora? (...swarovski, ci sei?)

lui mi pare dicesse due, unitamente al mesociclo da 8... ...inoltre, per il resto? Alla fine oggi ho fatto 2x6, visto che nessuno mi ha risposto in t...

...mi piacerebbe un intervento da parte di svarowski, che aveva accennato la questione tempo fa...

...inoltre, riguardo la sessione DE, ero arrivato a fare 4x8 e pensavo di scendere a 2x8, ma visto gli ultimi consigli, forse pensavo, meglio 3x6??