ah....ormai è andata (per la prima sessione)... Però, pensavo, per quanto riguarda le sessioni conditioning l'intensità è anche molto il numero di ro...

Cioè, aspetta, Uther, tu dici di scaricare comunque due sett o una? Comunque il ciclo previsto era di 8 compreso lo scarico.... Nel dubbio e non pot...

cioè quindi lasciare intatto il numero di serie e scalare il tempo di lavoro? (io avevo pensato l'opposto) le statiche sono skill training parte inte...

Una basta in un mesociclo da 8 (in questo caso 7)? E per quanto riguarda le sessioni di conditioning? Dimezzo pur quelle ugualmente o le mollo? E le s...

...nessuno??? ho bisogno di un consiglio...!

Dunque: il mio profilo è molto vecchio, non farci troppo affidamento. il lavoro di mobilità io lo faccio sempre e con cura, lo stretching finale è c...

@Marokun eh si, è davvero troppo. il lavoro di mobilità lo faccio nel/come warmup (anche quello molto estensivo), lo steetching alla fine come cooldow...

Ciao gladio, grazie dell'intervento. Non credo sia qello che intendevo (tanto per dirne una, si tratta di stretching dinamico), comunque, e conosco g...

Bhe, quello di power endurance un po' lo è... 🙂 Comunque, ok, grazie. Bye!

@Ermenegildo Ciao, scusa se rispondo solo ora. Dunque: faccio 4 sessioni in sei gg, uno max strength, uno dynamic/explosive strength, uno di strength ...

Ah si, capito: ti rispondo per esteso appena ho un po' più di tempo. Intanto vorrei sempre capire in che senso la sequenza che adotto ora premia il '...

...cosa vuoi sapere di preciso? Che vuol dire 'conta tanto quello sui recuperi'?

Ok, ragazzi, pensavo che mettere prima il giorno di conditioning inficiasse il lavoro di forza (ed ovviamente voglio evitarlo) Ceccherini, cosa inten...