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Bluestrobe
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grazie!! solo un'altra domanda Secondo alcuni per iniziare a lavorare sulle trazioni ad un braccio , biosogna prima raggiungere questi traguardi .. ...

9 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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allora per te va bene alternare lavoro con fune con allenamento con sovraccarico se ho capito bene ! perfetto gia' sto sulla buona strada 🙂 - il m...

9 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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grazie zalex5 ! si ho gia' letto l'articolo .. ma non so proprio come procedere con la programmazzione , per esempio: io ora sto provando le trazion...

9 anni fa
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9 anni fa
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11 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Ciao Ermenegildo!:) Per la fase di transformazione pensavo di utilizzare (in verita' gia' ho cominciato e sto' alla seconda settimana) il "metodo del...

11 anni fa
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11 anni fa
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Replies: 2
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praticamente..in sostanza.... faccio 3 allenamenti a settimana tutti uguali,cioe' quelli descritti sotto ogni settimana giusto?....cioe' prima settima...

12 anni fa
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12 anni fa
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Replies: 9
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ok perfetto! sicuramente presot provero' tutto quanto!.. per ora ho finito una fase di accumulo a corpo libero....ora volevo iniziare un periodo dove,...

12 anni fa
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si ottima idea! provero' sicuramente a fare come mi consigli! io avevo intenzione di eseguire piu' o meno cosi' il programma 10x3 80% 2 giorni recup...

12 anni fa
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e' vero non ci avevo fatto caso! no purtroppo il mio massimale mi consente di lavorare solo dal 70% in poi !!..mhh, magari posso provare a partire dir...

12 anni fa
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ciao gladio!...io lo volevo provare per le trazioni... mi posso allenare solo su queste visto che mi alleno a casa. pensavo di allenarmi ogni 2 giorni...

12 anni fa
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12 anni fa
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Replies: 7
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ciao!!!! scusa ma non ho avuto modo di entrare su internet questi giorni... alla fine mi sono deciso,ho iniziato quato programma A 5x5 75% B cor...

12 anni fa
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