Ciao. Il max 75 50 non fa mai male per acquistare forza pura in tempi relativamente brevi, purchè sia ponderato nella maniera giusta per ognuno di noi...

Benvenuto anche da parte mia! Sai, ci rispecchiamo molto noi due, in molte cose da te citate. Anche per me, trovare in zona gente con cui discernere ...

Mi trovi pienamente d'accordo. Svilupparsi in modo personalizzato è l'aspirazione a cui tutti, prima o poi, dovrebbero puntare per capire sè stessi e ...

Grazie per le correzzioni. Allora 120 di squat erano full, io allo stacco mi sono fermato ai 130, perchè cominciavo a perdere la schiena, tendevo ad i...

Mio parere e consigli in merito alle 3 esecuzioni: 1) il lento avanti va bene, ma dovresti ceracre di oscillare meno col busto, cercando di restare i...

Ciao BlackDevilMan! Guarda fosse per me (e se ci fosse un rack) preferirei mille volte farlo col bilancere libero, so bene che vengono coinvolti anche...

Un consiglio sento di dovertelo dare: eseguire squats alla smith machine non ti aiuterà mai e poi mai come l'eseguire uno squat con bilanciere libero,...

Ciao a tutti! Come da titolo, avro' letto almeno 10 studi scientifici che accertano la "tossicita'" del latte pastorizzato non fresco, per via di sva...

Capisco. Per forte nelle alzate cosa intendi? Quanto sei alto, quanto pesi e quanto vorresti riuscire a sollevare in ciascuna delle 3? Per aspirare a...

Grazie per le risposte. Ora però si apre il problema di riscrivere un diario di allenamento in cui con 3 giorni settimanali riesca a fare decentemente...

Agganciandomi all'affermazione che la corsa stanca prima, io ho riscontrato che chi si allena abitualmente con la corda dopo due minuti di corsa ha il...

Personalmente, uso la corda quasi tutti i giorni (5 su 7), a diverse intensità, con un minimo di 5 x 200 a ritmo alto e pause di 10-15 secondi e ad ar...

Comunque 6 uova intere strapazzate per colazione mi sembrano eccessive. Andrebbero bene per un varano. Togli almeno i rossi o scendi a tre. Mica devi ...

Ahahah!!! Si, è il comune melone che trovi in tutti i supermercati 😀

Colazione tipo (che modifico in base agli allenamenti, ma a grandi linee è quella figurante): 6 uova intere strapazzate, 6 noci brasiliane, un frutto ...