Oggi: SC 24+24Kg 2' (7-8 ) rec. 2' 3' (7-8-8 ) rec. 2' 3' (7-8-8 ) rec. 2' 2' (8-8 ) Jerk 24+24Kg 22 rip rec. 1' 18 rip 24+24Kg 1' (3 swing/1 cle...

Incredibili! Grandi ragazzi.. Complimenti! 🙂 Siete la prova che con volontà, passione e la fortuna di avere accanto dei grandi tecnici si ottengono g...

Oggi: SC 24+24Kg 5' (7-8-7-8-8 ) 6x1' rec. 1' (9-9-9-9-9-10) Stretching.

Oggi SC 24+24Kg 2' (7-8 ) rec. 2' 4' (7-8-7-8 ) rec. 1' 1' (8 ) rec. 2' 2' (7-8 ) rec. 1' 1' (8 ) Jerk 32KG 1 braccio 2x20 Swing 32Kg 1 braccio 2x2...

Oggi: SC 24+24Kg 2' (7-8 ) rec. 2' 3' (7-7-8 ) rec. 2' 3' (7-8-8 ) rec. 2' 2' (7-8 ) Rec. circa 5' Slancio 24+24Kg 22 rip. rec. 1' 16 rip. 16+16K...

Ieri: SC 24+24Kg 5' (7-7-8-7-8 ) [video

Prendi le ghirie. Ottima anche quella caricabile.. ce l'ho e va alla grande. I kettlebell tipo "standard grey, gommati, ecc..", per la diversa grandez...

Oggi: SC 24+24Kg 2' (7-7) rec. 2' 4' (7-8-7-8 ) rec. 1' 1' (8 ) rec. 2' 2' (7-8 ) rec. 1' 1' (8 ) Jerk 32Kg (a un braccio) 3x15 Swing 32Kg (a un b...

Dico la mia.. Secondo me, si deve imparere a far passare bene il manico dal carpo alle dita. Mettendo la magnesite si crea un bel po' di attrito fra m...

Oggi SC 24+24Kg 2' (7-7) rec. 2' 3' (7-7-8 ) rec. 2' 3' (7-7-8 ) rec. 2' 2' (7-8 ) Un bel recupero... 🙂 Slancio 24+24Kg 20 rip Rec. 1' 15 rip Alt...

Oggi: SC 24+24Kg 5' (7-7-7-7-8 ) Rec.. non so quanto di preciso. 6x1' Rec. 1' (8-8-9-9-9-9) Stretching.

Oggi: SC 24+24Kg 2' (7-7) rec. 2' 4' (7-7-7-7) rec. 1' 1' (8 ) rec. 2' 2' (7-7) rec. 1' 1' (8 ) Rec. circa 3' Slancio 32Kg (1 braccio) 3x17 Swing ...

Oggi: SC 24+24Kg 2' (7-7) rec. 2' 3' (7-7-7) rec. 2' 3' (7-7-7) rec. 2' 2' (7-8 ) Rec. circa 5' Slancio 24+24Kg 20 rip Rec. 1' 12 rip Rec. circa 5...

In bocca al lupo allora 🙂 !

Oggi: SC 24+24Kg 5' (6-7-7-7-8 ) REC. circa 3' 6x1' (7-8-9-9-9-9) Stretching.