Oggi: SC24+24Kg 2' (15) rec. 2' 8' (44) rec. 2' 2' (14) Jerk 24+24Kg 4' (37) 24+24Kg 2' (3swing/clean/jerk) 2' (2swing/clean/jerk) 1' (1swing/clean...

Oggi: SC 24+24Kg 6x3' (4rip/min) rec. 1'. Stesso discorso di LORD! 🙂 Jerk 32Kg (1 braccio) 4x1' rec. 1'. Le prime 3 serie 8 dx/ 8 sx; l'ultima seri...

Ahah grazie Lord! Comunque volevo partire prima con un (7-7-7-7-7-6-6-6-6-6), poi ripensandoci preferivo (6-7-6-7-6-7-6-7-6-7).. Poi però alla fine no...

Allenamento assolutamente pietoso. Due settimane fa nella progressione ho fatto numeri più alti.. mah. SC 24+24Kg 1' (8 ) rec. 1' 2' (15) rec. 2' 3' ...

Ciao Mattia! Con la portata è una lotta continua, ma cercherò di infilarmici di più 😉 . Grazie dei consigli!!!

Ieri, a 100 giorni precisi dalla gara, test: [video 10' (6-7-6-7-7-6-6-5-6-6). Ho preferito non guardare i minuti per contare le rip al minuto, senn...

Per me invece è ora di prendere quelli sopra il ginocchio.. 🙂 Oggi (scarico): SC 24+24Kg 4' (7-8-8-8 ) rec. 1' 1' (8 ) Jerk (1 braccio) 32Kg 12/12...

Lord ma al posto della magnesite usi il gesso? Comunque il caldo è un bel problema.. anche io sudo facile..e quando mi alleno in cortile sono 35°. Pe...

Grazie Gabriele. Beh non li faranno in tanti, ma ci sono ragazzi della mia età in Russia che fanno quasi il doppio 🙂 . Comunque la fatica c'è.. ce n'...

Primo giorno della settimana di scarico: SC 24+24Kg 2x2' rec. 2' (8-8 ) 1x1' (8 ) Slancio 24+24Kg 12 rip rec. 1' 10 rip 24+24Kg 30" 3 swing/ 1 clae...

Ieri ho raggiunto un mio "piccolo" obiettivo: SC 24+24Kg [url5' 40 reps (8-8-8-8-8 )[/url] e poi.. 6x1' rec. 1' (9-9-9-10-10-10)

Oggi: SC 24+24Kg 2' (7-8 ) rec. 2' 3' (7-8-8 ) rec. 2' 4' (7-8-8-8 ) rec. 1' 1' (8 ) Jerk 32Kg (1 braccio) 25 rip. Swing 32Kg (1 braccio) 33 rip.

Oggi: SC 24+24Kg 5x2' rec. 2' (8 rip/min) Jerk 24+24Kg 22 rip rec. 1' 20 rip. 24+24Kg 1' (3 swing/1 clean/ 1 jerk) 1' (2 swing/1 clean/ 1 jerk) 1' ...

Oggi: SC 24+24Kg [url' (7-8-8-8-8 )[/url] 6x1' rec. 1' (6-6-6-6-10-10)

Oggi: SC 24+24Kg 2' (7-8 ) rec. 2' 3' (7-7-8 ) rec. 2' 4' (7-8-7-8 ) rec. 1' 1' (8 ) Jerk 32Kg un braccio 23 rip dx/sx Swing 32Kg un braccio 30 rip...