bè no. Secondo me l'attrito lo rende più difficile. Io almeno da quando ho la ruota costruita a mestiere seguendo pedissequamente le indicazioni di Si...

@berserk: sì a 1:47 fa delle croci rovesciate. Notavo che il movimento non era fluidissimo come in tutti gli altri esercizi. Ma ovviamente il tutto ri...

Eccoti un altro video sempre del buon vecchio Ross: qui hai tutta l'efficacia del movimento senza l'attrito delle ruote. E inoltre la progressione è ...

Mah proprio eri ero da castorama e ho dato un'occhiata. Loro ne hanno di varie pezzature, ma sinceramente non saprei fare ad occhio un calcolo del pes...

Lo avrai sicuramente già visto, ma questo video di Ross da delle ottime idee di progressione: Io ho trovato molto utili gli extended arms push up per...

@osservatore: eh eh... questo esercizio lo faccio già ed esattamente nel modo in cui lo descrivi tu! gambe distese e su e giù fino alla sbarra. E' uno...

Seguirò il tuo consiglio! Anche perchè dopo mesi che lo tento posso dire tranquillamente che ha vinto... IL DEMONE! Grazie per l'approfondimento sul 3...

Mamma mia! Io alleno la trazione monobraccio con un elastico da portapacchi sotto un piede. E da un po' la spalla destra mi fa piuttosto male posterio...

Red sei riuscito poi a fare una trazione monobraccio? Ho visto che pratichi anche bouldering. Come esercizi fai anche quelli tipici dell'arrampicata (...

Intanto auguri! Io aspetto il secondo per agosto... Guarda, in termini di forza è molto difficile che tu possa ottenere il massimo a quell'ora. L'unic...

@Berserk : Sì intendevo la crescita muscolare. Ma grazie a Dio la forza può teoricamente aumentare all'infinito (almeno fino a sopraggiunti problemi...

Ti capisco in pieno! A me capita soprattutto quando vedo che c'è gente che vive benissimo senza allenarsi e che mi da l'idea di costruire di più propr...

Dipende cosa intendi per barriera. Teoricamente la forza pura potrebbe non avere limiti. Essendo molto legata al concetto di abilità, potresti lettera...

E' solo un modo un po' "pomposo" per descrivere la classica croce verticale agli anelli: come questa. Eseguirla bene sarebbe davvero una bella cosa. ...