Ciao ragazzi, come te Roronoacilla, sono contento di poter scambiare idee con appassionati come voi. In effetti il discorso del maggiore "stand up gam...

Ciao, da lottatore di libera e avendo fatto qualcosa di submission non posso che appoggiare il tuo pensiero. Ultimamente son rimasto un pò fuori dagli...

Interessante la discussione. Quanti minuti di pausa tenete in media tra una serie e l'altra nelle serie da 5 ripetizioni MAV? Forse la sensazione di p...

Allora Ado, siamo ansiosi del tuo articolo! Molto interessante la prospettiva, anche perchè ho notato nel passato, per esperienza, che se mi allenavo ...

Ciao, anch'io da lottatore e facendo qualcosa di mma capisco gli sforzi, le mentalità e l'ambiente in cui ci si muove ed è sempre un piacere conoscere...

Ciao ragazzi, grazie per le dritte. In effetti il lavoro stile bodybuilding l'ho sempre evitato perchè "a pelle" non mi piace. Quali sistemi energetic...

Grazie Alex e grazie Ado dei preziosissimi consigli. In effetti è estremamente difficile riprodurre il tipo di sforzi e di escursioni angolari che han...

No, figurati, anzi apprezzo moltissimo l'interessamento. Diciamo, potrebbe starci un 10 ripetizioni con carichi a circa il 60-65% del massimo con paus...

Ti ringrazio delle "dritte". Quando dici di mantenere le 3 alzate ti riferisci a un lavoro da fare in 3 serie tipo 7-5-3? Come lavoro lattacido, ad es...

Ciao, grazie per le info. Quindi il tuo allenamento principale per aumentare la forza in strappo e slancio consiste in 4 signole al 90% per ogni eserc...

Ciao, è avvincente seguire gli sforzi e i sacrifici della disciplina del peso, da lottatore non posso che rispettarla. Giusto per capire meglio, quand...

Ti ringrazio per lo sbattimento che hai fatto nel trovare questi articoli, interessanti davvero. Beh si, diciamo che i pesi li ho messi un pò da parte...

Ah ok, grazie. Posso chiederrti con quali % rispetto al massimo e con quante ripetizioni in genere migliori, allenandoti, i massimali in strappo e sla...

Ciao, ti ringrazio, diciamo che sicuramente le sessioni di pesi le dovrei mettere in giorni diversi dagli allenamenti sulla materassina, perchè la lot...