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6Myur9
6Myur9
@6myur9
Registrato: Apr 6, 2011
Discussioni: 3 / Risposte: 43
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Ciao Come ti è stato consigliato la "riprogrammazione" presente qui sul sito è un ottimo inizio (io sono partito da li). [urlPoi dipende da cosa hai a...

6 anni fa
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Ti metto un link

7 anni fa
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E provare un hip squat?

7 anni fa
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Ciao Dovresti provare a vedere se su qualche forum di crossfit ci sono delle progressioni o simili, dato che i due lavori di cui parli nel CF vengono ...

7 anni fa
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Ciao Se mettessi le trazioni come fondamentale credo di sì, magari senza peso e variando la presa (da supina a prona). Non ridurrei il volume ma farei...

7 anni fa
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Ciao Se nel giorno del MAX stavo basso di ripetizioni (diciamo meno di 25 totali) ci mettevo una o due serie di trazioni orizzontali, in questo modo p...

7 anni fa
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Ciao Per trazioni e dip prova a vedere i programmi di Ferlito, scrivendo su Google "un programma da non fare" o sul suo blog "PRUDVANGAR". Qui sul fo...

7 anni fa
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Benvenuto! Il GS è un gran sport.

7 anni fa
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Ciao come dice Gladio dipende dagli obiettivi: 1) voglio essere forte --> fai programmi di forza e mangia parecchio e bene 2) voglio essere pronto per...

8 anni fa
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Di nulla. Purtroppo io non sono molto ferrato sugli sbocchi e sull'uso per la preparazione atletica. Spero che qui qualcuno, magari anche lui pugile, ...

8 anni fa
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Ciao Anche io ho letto qui e la su diversi siti, soprattutto inglesi e nella sezione presente qui su rawtraining. Non ti saprei dare dei testi di rif...

8 anni fa
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Interessato ai 28 è possibile avere contatto mail? Grazie

8 anni fa
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Confermo il callo. Io uso ghirie leggerine ma il callo si forma.

8 anni fa
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Ciao Secondo me sono troppi esercizi, io partirei da quiCi sono spiegate le logiche e ci sono esempi di programmi. Per partire vanno bene, almeno io m...

8 anni fa
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Se a fine allenamento vuoi inserire dei circuiti magari potresti stare sul corpo libero o sostituire lo snatch con lo swing che è propedeutico. Io al...

9 anni fa
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