Le cinque cose che mancano al programma di allenamento medio

di Mike Kozak

MikeKozak
MikeKozak

Mike Kozak è comproprietario della SOAR Fitness Systems, situata nella parte nord di Columbus nell'Ohio (USA). E' possibile trovare maggiori informazioni sui suoi programmi di allenamento per gli atleti su www.soarofcolumbus.com.

7 commenti
zalex5 dice:

Sorry errore corretto…articolo di Mike Kozak (aggiunta biografia)

deadboy dice:

grazie 🙂

zalex5 dice:

Grazie a te … la pubblicazione avviene in automatico a mezzanotte (facciamo dei controlli prima ma a volte qualcosa va storto e ce ne accorgiamo solo il giorno dopo 😉 )

mastermario mastermario dice:

ottimo articolo, molto simile ai concetti di michael boyle (può essere un suo allievo?).
tutti concetti che applico costantemente nei miei programmi di allenamento funzionale.
fondamentale il concetto di ANCA e di allenamento rotazionale per la prevenzione degli infortuni.
allenamento funzionale non è solo circuiti ad alta intensità o esercizi strani, è anche evitare gli infortuni e migliorare la prestazione sportiva!
Mario Giglio – trainingstudiogiglio.it

deadboy dice:

Mmhh… articolo così così secondo me. Molto molto scarno. Inoltre sarebbe riuscito meglio con dei video esplicativi dei singoli esercizi, se non altro perché l’autore ha battezzato qualche esercizio a modo suo.
I BOB glute bridge sarebbero gli hip thrust (i glute sono quelli con le spalle a terra e gli hip thrust quelli con le spalle poggiate sullo schienale della panca).

nico93 nico93 dice:

Ciao a tutti qualcuno può spiegarmi dove posso trovare un viedo con l’esecuzione degli esercizi di pliometria laterale?

Lascia un commento