Forum
Lo svolgimento di questo RTDay sarà differente da quelli precedenti.
La giornata si articolerà nel seguente modo.
Alle 14:30 stretta di mano e presentazioni. Ore 15:00 inizio sessione.
Due momenti:
* clinic tecnico dei movimenti della giornata;
* games.
I movimenti saranno:
* Tire flipping;
* Zercher walk;
* Prowler;
* Push-up walking
* Tiro della slitta.
I games saranno così strutturati:
1) Tire flipping a coppie x 30m
2) Super-set: Zercher walk con 130% del proprio peso x 30m; Prowler 50% del peso
- scatti e controscatti 10m-10m-20m-20m-30m-30m;
3) Super-set: Push up walking 20m; tiro della slitta con 50kg x 20m.
Vi invito a portarvi dell'acqua e dello zucchero, Push & Puke non è solo un titolo, è una promessa!
Inutile dire che io ci sono, ovviamente mi porto dietro Davide; così mentre io bevo acqua e zucchero lui tira su i pesi 😀
Azz!!!
Con l'annullamento di RAW WAR ho preso un altro impegno.
Posso chiedere se in Giugno ci sarà qualche altro evento simile a Push & Puke, ci terrei particolarmente a partecipare.
FMD
Purtroppo io nel week end lavoro sempre....Non si riesce proprio a organizzare qualcosa durante la settimana? Sarebbe spettacolare...Eh eh eh...
Buon divertimento a voi, per il momento...
porca merda io lavoro tutto il giorno....mi piacerebbe molto misurarmi con gente tosta come voi...cazzo...spero ci sia una prossima occasione magari di domenica...
Ciao a tutti, purtroppo anche io.. sarei impegnato...solo che non posso lasciar venire Emanuele da solo, quindi ci sarò!!!! 🙂 Certo che poi leggere nella newsletters : "Boris,
ognuno dovrebbe ambire ad assegnarsi un valore, sei d'accordo anche tu?
Sabato 5 giugno avrai l'opportunità di dimostrare il tuo valore misurandoti con noi sul campo di battaglia!" diventa un invito a cui non si può dir di no!!!! eheheh a domani!
@Babalawo: ahahahahah. Dal primo RTDay ad oggi sei migliorato molto, per cui non dare per scontato che quello che finirà a gambe all'aria sarai tu. 😉
@MadJux: in settimana è sempre un po' complicato, magari proveremo ad organizzare qualcosa durante una festività infrasettimanale.
@RogerTractor: ci siamo promessi di organizzare i prossimi RTDay di domenica, non sei l'unico che ce lo ha fatto presente. Alla prossima!
@Biris: sei un grande!
non ci sarò purtroppo 🙁 troppi esami in questo periodo !
Noooooo Lombo!!!!!!
Contavo su di te e sulla tua voglia di combattere
Ieri ho avuto il piacere di vedere sul campo dei veri rawer! Tutti con lo spirito giusto, tutti determinati a lottare. Complimenti a tutti quanti!
Questi i risultati dei games.
1a prova
Tire flipping a coppie per 30m:
1) 48'' - Daniele Minervino - Ernest Briganti
2) 49'' - Paolo Pasquarelli - Luciano Guerra
3) 52'' - Diego Pavone - Massimo Pratelli
4) 57'' - Martina Barbaro
2a prova
Super-set: Zercher Walking 30m, Prowler 10m-10m-20m-20m-30m-30m
1) 1'05'' - Diego Pavone
2) 1'10'' - Jacopo Arienti
3) 1'15'' - Boris Tripodi - Daniele Minervino
4) 1'21'' - Lorenzo Musso
3a prova
Super-set: Pushup Walking 15m, Tiro della slitta 30m
1) 48'' - Daniele Minervino
2) 56'' - Jacopo Arienti
3) 56'' - Diego Pavone
4) 1' - Massimo Pratelli
Classifica Generale
1) Daniele Minervino
2) Diego Pavone
3) Jacopo Arienti
4) Ernest Briganti
L'ultimo degli agonisti è sempre primo tra gli amatori. Quindi complimenti a tutti i rawer che hanno partecipato.
Complimenti davvero... è stata una bellissima giornata proprio perché tutti hanno dato il massimo 🙂
allora ma e possibile che nessuno mi ha fatto ancora i complimenti x l'ultimo esercizio fatto da me?che non ricordo neanche come si chiama.......
Muscle up !!
COMPLIMENTI GRIZZLY!!!!
Effettivamente al primo tentativo meriti un plauso!
Grazie a tutto la staff di Rawtraining per l'organizzazione degli RTDay e la disponibilità espressa.
Siete Grandi!! 🙂
