Salve a tutti...posto solo oggi gli alle di lunedi sera causa impegni lavorativi e di studio...allora allenamento incentrato ancora su i tre grandi bi...

ok grazie...adesso faccio cosi prima di fare le ripetizzioni allenanti...grazie ancora per il consiglio...

ciao deadboy ho inserito il canale you tube nei preferiti questi si che sono veramente forti... cmq grazie per la descrizione dello squat veramente ch...

ieri sera allenamento leggero/divertimento perchè allenarsi è anche quello... riscaldamento 10x3 stacchi da terra 88 kg (cura della tecnica) stacco 1...

ciao domy credimi non riesco a buttarlo fuori più di cosi non sò dove sbaglio forse sono un pezzo di legno io...cmq grazie per il video (quello si che...

ciao muscle prima di tutto ringrazio anche te per aver dedicato attenzione ai miei allenamenti... ricapitolando squat se voglio migliorare la tecnica ...

ieri sera mi sono allenato ancora (solo su i tre big voglio migliorare molto la tecnica)... essendo la prima volta che mi concentro sulla tecnica mi s...

oggi dovevo riposarmi ma per come si sta mettendo la settimana ho paura di arrivare alla prossima settimana senza riuscire a finire gli allenamenti di...

ciao a tutti finisco ora il primo allenamento...sono riuscito a fare dei video... allora riscaldamento:15 flessioni+balzi quelli che fanno crossfit da...

ciao domy si si mi va benissimo essere chiamato per nome...ok ora ho capito come si mettono i video...cmq si reps, mi scuso per l'errore...domani insi...

ciao uno qualunque....prendo in pratica il mio peso corporeo e cerco di fare più rebs possibile con quel peso...esempio 78.6 arrotonda a 79 kg per 13 ...