programma di allenamento relativo all'articolo sulla forza del fighter di ado gruzza

Il 5x5 fatto con un carico lontano dal cedimento può essere un ottimo metodo per migliorare la tecnica. Se hai paura di fare troppe poche ripetizioni invece di fare 4 esercizi fondamentali ne fai 2 e ti togli il pensiero.

Se puoi magari carica i video delle alzate; con tutti i caveat del caso ma magari posso darti qualche idea per migliorare... 🙂

Penso che starò fermo sta settimana perché ho male alla schiena in basso sopra il gluteo destro e alla scapola destra, non voglio sforzare troppo e rimanere fermo di più, se riesco a poi a filmarmi di nuovo posto i video, grazie per le risposte!