Volume allenante

@ marsoc col peso da gara o +/-4gk
@ Paolo il tuo ragionamento è giusto solo a metà. Non è vero che il no pain no gain non va bene. Semplicemente non va bene sempre. ci saranno momenti dove devi dare il 120% e sputi le budella, altri dove devi dare il 50%.
Non esiste una cosa che va sempre bene, bisogna vedere al momento.
Io ti consiglio di non dare il 120% perchè altrimenti le ultime rip me le fai di merda. Ad un certo livello ti assicuro che soffrirai che neanche te lo immagini 😉

Non mi vorrei intromettere dicendo una min... una fesseria, ma, direi con il peso target...

Penso che Visione, voglia stabilire un punto di partenza, per poi procedere con i vari volumi di allenamento...

Giusto Andre?

yes 😉