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Esercizi e Tecniche di esecuzione
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Giu 17, 2011 8:22 pm
Ciao ragazzi,
avrei bisogno di leggere un estrapolato di letteratura SCIENTIFICA che tratti la distensione su panca soffermandosi su pro e contro dell'adduzione delle scapole. L'ottimo pezzo "Adduci le scapole" di IronPaolo non mi aiuta.
Lo stesso IronPaolo? Ado?
Lug 13, 2011 4:24 pm
in letteratura scientifica difficilmente troverai ciò che cerchi. Perchè la panca è poco studiata sotto il profilo anatomo-biomeccanico.
Paolo è un pionieire in tal senso.
Comunque basta la conoscenza dell'anatomia del cingolo scapolo omerale per capire come l'adduzzione delle scapole porta notevoli vantaggi di posizione e di prevenzione agli infortuni. L'anatomia non è contestabile e basta a parer mio ad avvalorare la tesi della necessaria adduzione delle scapole.
